П’ять правил здоров’я від Йозефа Пілатеса

П’ять правил здоров’я від Йозефа Пілатеса

Постійно удосконалюючи свій метод, Йозеф Пілатес завжди дотримувався основних принципів, закладених їм в розроблену програму вправ. Пройшовши через хворобливе дитинство, виснажливі заняття і власні відкриття, майстер вивів формулу «як бути здоровим»

1.Дитині, яка часто хворіє потрібно якомога більше займатися спортом

Це правило Пілатес показав на власному прикладі. З раннього дитинства він відрізнявся особливою хворобливість: астма, рахіт і ревматизм. Але при цьому Йозеф почав займатися всіма можливими видами спорту: плавання, бокс, гімнастика, лижі, навіть дайвінг. Завдяки такій активності крихкий хлопчик перетворився в спортсмена.

2.Важно знайти улюблений вид занять

Йозеф Пілатес не просто знайшов улюблений вид фізичного навантаження, він його винайшов. Всесвітньо відома система пілатеса заснована на правильному диханні і гімнастичних вправах, які формують м’язовий корсет навколо хребетного стовпа і суглобів. За твердженням самого спортсмена, такий вид навантаження підходить всім людям без винятку. Якщо ти ще перебуваєш в пошуку оптимальної активності – спробуй заняття пілатесом.

Вправа з системи пілатес на розвиток гнучкості хребта

3. Ніхто не повинен піклуватися про ваші досягнення більше вас самих

Затвердження відноситься до будь-якій сфері нашого життя, в тому числі і до здоров’я. Досягти гармонійного стану свого тіла дуже складно, але одночасно і дуже легко. Якщо ти вхопишся за тонку ниточку пізнання свого організму, то вже не випускай її з рук. Вона обов’язково призведе до точки призначення, де є здоров’я, молодість і краса.

4.Здоров’я – це перша складова щастя

З цим твердженням навряд чи хтось сперечатиметься. Поки людина пам’ятає про це і щодня робити кроки на шляху до свого здоров’я – половина успіху йому вже гарантована. Щоб стати щасливим потрібно бути здоровим, а щоб мати здоров’я потрібно весь час бути в русі.

Йозеф Пілатес демонструє фізичну підготовку свого тіла

5. Людина може бути молодою в будь-якому віці

Йозеф Пілатес ніколи не звертав уваги на вік. На його думку в 60 років можна виглядати на 30, головна умова підтримувати своє тіло в тонусі і стежити за гнучкістю хребта. При цьому правило діє і в зворотному напрямку: молода людина або дівчина, що не займаються фізичною активністю, в свої 25-30 років можуть виглядати на десять років старше. «Ми дуже рано йдемо на пенсію», – говорив Пілатес. І часто самі собі в цьому допомагаємо.

Неважливо який вид фізичної активності ти вибираєш, головне, щоб рух приносив радість і був регулярним.

Нагадаємо, як вижити під час спеки: топ-5 простих правил. Для багатьох людей спекотна літня пора стає нестерпною, але завдяки простим радам від фахівців, можливість перенести цей період комфортно -підвищується
Незважаючи на те, що літо в цілому позитивно впливає на здоров’я людини, воно без докорів сумління здатне завдати якийсь шкоди організму. Це пов’язано з підвищенням температури повітря і сонячною активністю.

Як повідомляла Politeka, що українців лікуватимуть за новими правилами.

Також Politeka писала, що медики озвучили 5 кроків по зміцненню імунітету.

  • теги
матеріали рубрики
Які аналізи потрібно здавати раз на рік: важливий список від відомого дієтолога Здоров'я
Які аналізи потрібно здавати раз на рік: важливий список від відомого дієтолога
Комаровський розповів, як розпізнати інсульт: ці правила допоможуть вижити Здоров'я
Комаровський розповів, як розпізнати інсульт: ці правила допоможуть вижити
Доктор Комаровський розповів, як допомогти дитині при отруєнні: “Можна використати …” Здоров'я
Доктор Комаровський розповів, як допомогти дитині при отруєнні: “Можна використати …”
Шлях до гладенької, молодої шкіри: що потрібно знати про пілінг обличчя Здоров'я
Шлях до гладенької, молодої шкіри: що потрібно знати про пілінг обличчя
Куркума ефективна при лікуванні глаукоми Здоров'я
Куркума ефективна при лікуванні глаукоми
Живильні маски і пілінги освіжать шкіру після 40 Здоров'я
Живильні маски і пілінги освіжать шкіру після 40
Біль в животі може бути дуже небезпечна: які обстеження потрібно пройти, щоб з’ясувати причин Здоров'я
Біль в животі може бути дуже небезпечна: які обстеження потрібно пройти, щоб з’ясувати причин
Вчені зробили дивовижне відкриття про рудоволосих людей: “володіють магічним даром” Здоров'я
Вчені зробили дивовижне відкриття про рудоволосих людей: “володіють магічним даром”
Стало відомо, як ретельний догляд за зубами може нашкодити здоров’ю Здоров'я
Стало відомо, як ретельний догляд за зубами може нашкодити здоров’ю
Сльозоточивість очей говорить про проблеми зі здоров’ям Здоров'я
Сльозоточивість очей говорить про проблеми зі здоров’ям
Стало відомо, який фрукт врятує від раку: “неймовірне відкриття” Здоров'я
Стало відомо, який фрукт врятує від раку: “неймовірне відкриття”
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати Здоров'я
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати