Чому необхідно знати свій обхват талії

Чому необхідно знати свій обхват талії

Щоб пошити або купити ідеальну річ, потрібно знати параметри обхвату грудей, талії, стегон і зростання. За умови точно зроблених вимірів визначити розмір досить нескладно

Щоб дати повноцінну характеристику стану здоров’я людини важливо враховувати ряд індивідуальних параметрів тіла. Багато орієнтуються тільки на стрілку на вагах, але це в корені невірно. Різні показники, в тому числі окружність талії – дуже значимі для виявлення порушень в роботі організму, про це нагадує Уляна Супрун.

Індекс маси тіла

Одним з таких параметрів є індекс маси тіла, він являє собою співвідношення ваги і зросту. І показує в якій ваговій категорії людей ти ставишся. Але у нього є свої недоліки. Індекс показує загальний обсяг жиру в організмі, не зважаючи на те, як жирова тканина розподіляється. І хоча надлишок жиру вже є негативним індикатором, все ж слід звернути увагу, де саме він накопичується.

Найнебезпечніший – жир на талії, в черевній порожнині. Він обволікає кишечник, підшлункову залозу і печінку, і порушує їх функцію. Чим більше такого жиру в організмі, тим вище ризики появи серцево-судинних хвороб, інсульту, діабету, метаболічного синдрому і навіть деяких видів раку.

Вимірювання окружності талії

Вимірювання окружності талії – найбільш точний показник, який дає змогу виявити кількість небезпечного жиру. Наявність підвищеного ризику розвитку серйозних хвороб виникає, коли окружність талії у чоловіків дорівнює 94 см, а у жінок – 80 см. Надзвичайно високий ризик з’являються при – 102 см і 88 см, відповідно.

Ще один важливий показник

Коефіцієнт, за допомогою якого можна визначити підвищені ризики для здоров’я надмірною вагою – співвідношення об’єму талії до об’єму стегон. Щоб отримати цей параметр, потрібно виміряти ці показники в сантиметрах і розділити між собою: талію на стегна (в сантиметрах). Ризики для здоров’я кардинально зростають, якщо цей коефіцієнт для чоловіків становить вище 0,95, для жінок – 0,85.

Надмірна вага свідчить про проблеми зі здоров’ям. Зайві кілограми підвищують ризик появи багатьох небезпечних хвороб. Тому важливо стежити як за своєю вагою, так і за обхватом талії. Бути активними, харчуватися правильно, дотримуватися режиму дня.

Нагадаємо, як підготуватися до літа ніколи не пізно: як підтягнути тіло за 10 днів. Не страшно, якщо ви не встигли обзавестися підтягнутим тілом до пляжного сезону – ситуацію можна поліпшити за десять днів. Протягом десяти днів потрібно додавати в своє життя по одному правилу, щоб в найкоротші терміни стати стрункішою перед літнім відпочинком. Жир знаходить саме затишне місце на нашому тілі – живіт. Варто тільки розслабитися і красива талія обростає «рятівним колом». Ми підібрали комплекс з корисних звичок, які дозволять позбутися від жиру на животі. Щоб процес проходив плавно, кожен день – нове завдання.

Як повідомляла Politeka, робота в офісі збільшує обсяг талії.

Також Politeka писала, 5 найбільш непотрібних вправ при схудненні.

  • теги
матеріали рубрики
Комаровський пояснив різницю між вологістю і сирістю в квартирі Здоров'я
Комаровський пояснив різницю між вологістю і сирістю в квартирі
Топ-порад краси від азіаток: як правильно доглядати за собою Здоров'я
Топ-порад краси від азіаток: як правильно доглядати за собою
Перегляд телевізора може стати причиною ранньої смерті – дослідження Здоров'я
Перегляд телевізора може стати причиною ранньої смерті – дослідження
Топ-8 бюджетних засобів для доглянутої шкіри: Їх можна купити навіть в аптеці Здоров'я
Топ-8 бюджетних засобів для доглянутої шкіри: Їх можна купити навіть в аптеці
Лікарі знайшли інноваційний спосіб лікування заїкання: «неймовірно швидко» Здоров'я
Лікарі знайшли інноваційний спосіб лікування заїкання: «неймовірно швидко»
Відразу три епідемії атакують українців: доктор Комаровський розповів, як уберегтися Здоров'я
Відразу три епідемії атакують українців: доктор Комаровський розповів, як уберегтися
Комаровський розгромив популярне лікування: «за це треба карати» Здоров'я
Комаровський розгромив популярне лікування: «за це треба карати»
Вчені з’ясували, як підвищити імунітет та не витратити ані копійки Здоров'я
Вчені з’ясували, як підвищити імунітет та не витратити ані копійки
Вчені відкрили секрет стрункості, здоров’я та довголіття Здоров'я
Вчені відкрили секрет стрункості, здоров’я та довголіття
Комаровський розповів, як лікувати нежить, що затягнувся Здоров'я
Комаровський розповів, як лікувати нежить, що затягнувся
Йога вирішує багато проблем: кому категорично не можна займатися Здоров'я
Йога вирішує багато проблем: кому категорично не можна займатися
Комаровський розповів, як не заразитися ГРВІ від члена сім’ї Здоров'я
Комаровський розповів, як не заразитися ГРВІ від члена сім’ї