Найкращі рослини в боротьбі з безсонням

Найкращі рослини в боротьбі з безсонням

Кімнатні рослини не тільки прикрашають приміщення, але і приносять користь здоров’ю

Деякі домашні рослини мають заспокійливу дію і здатність очищати повітря, що допоможе впоратися з безсонням, повідомляє Clutch.

Фахівці склали список рослин, які необхідно тримати вдома людям, що відчувають проблеми зі сном.

Жасмин

Ніжний солодкий аромат жасмину допоможе швидко розслабитися і заснути. Також вчені встановили, що запах квітучого жасмину сприяє нормалізації обміну речовин, знижує рівень стресу і перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань.

Лаванда

Ця рослина відомо своїми релаксаційним властивостями. Запах лаванди допоможе впоратися з безсонням і поліпшити процес засипання. Крім того, лаванда нейтралізує неприємні запахи, насичуючи повітря фітонцидами.

Валеріана

Валеріана славиться заспокійливим ефектом і засобом для нормалізації сну. Крім цього квітуча валеріана допоможе справитися з головним болем, в тому числі на мігрень, і знизити рівень стресу.

Гарденія

Запах гарденії має заспокійливі властивості, робить сон спокійним і глибоким. Якщо в спальні зростає гарденія, людина буде добре висипатися, а це гарантія бадьорості і гарного настрою.

Сансев’єра

Рослина знамените тим, що виділяє кисень навіть вночі, очищає повітря від токсинів, що сприяє поліпшенню сну. Крім того, ця рослина вкрай невибагливо, і не вимагає складного догляду.

Відзначимо, вчені пояснили, чому недосип може бути корисний. На думку фахівців, нестача сну іноді навіть приносить певну користь здоров’ю і психіці.

Секрет в тому, що під час неспання в організмі виробляється дофамін, відповідальний за фізичну активність. Однак дофамін при цьому сприяє спалахів дратівливості і агресії.

Нагадаємо, найнеприємніші запахи в світі: вчені назвали топ-5.

Як повідомляла Politeka, що може розповісти ніс про ваше здоров’я.

Також Politeka писала, названа найкраща спеція для профілактики діабету.

матеріали рубрики
Дифтерія: шляхи зараження і симптоми Здоров'я
Дифтерія: шляхи зараження і симптоми
Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати Здоров'я
Синусит і гострий синусит: як розпізнати та вилікувати
Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання Здоров'я
Скарлатина: основні симптоми та способи лікування захворювання
Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби Здоров'я
Ангіна у дорослих та дітей: симптоми, лікування і профілактика хвороби
Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування Здоров'я
Респіраторний мікоплазмоз у дітей: симптоми і лікування
Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування Здоров'я
Парагрип: симптоми, ускладнення та лікування
Грип: різновиди, симптоми та лікування Здоров'я
Грип: різновиди, симптоми та лікування
Пневмонія: симптоми та лікування хвороби Здоров'я
Пневмонія: симптоми та лікування хвороби
Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування Здоров'я
Риніт у дорослих та дітей: симптоми, психосоматика і лікування
Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування Здоров'я
Ларингіт у дорослих та дітей: симптоми і лікування
Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби Здоров'я
Бронхіт: різновиди, симптоми і лікування небезпечної хвороби
Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу Здоров'я
Фарингіт: як розпізнати і вилікувати хворобу