Вегетаріанство: чим небезпечна відмова від м’яса для здоров’я

Вегетаріанство: чим небезпечна відмова від м’яса для здоров’я

Багато сучасних людей усвідомлено відмовляється від м’яса. Причини для такого серйозного кроку у всіх різні: одні сподіваються у такий спосіб поправити своє здоров’я або схуднути, іншим просто шкода тварин

Чим замінити м’ясо?

Те, що відмова від м’яса допоможе позбавитися від зайвої ваги – всього лише вигаданий вегетаріанцями міф. Виключивши з раціону м’ясо, людина повинна буде з’їсти набагато більше продуктів, щоб відчути ситість. Не варто забувати, що в деяких фруктах і овочах – картоплі, моркви, персиках, сливах – високий вміст цукру і вуглеводів, які можуть пошкодити фігурі. Тому не варто думати, що ви схуднете, переставши їсти м’ясо і при цьому почавши вживати більше рослинної їжі і молочної продукції.

Навпаки, ви ризикуєте навіть набрати зайву вагу.
А ось займатися спортом без включення в раціон м’яса не тільки неефективно, але й шкідливо для здоров’я. Не отримуючи мікроелементів, які містяться тільки в м’ясі тварин і птахів, ви не зможете витримувати серйозних фізичних навантажень. Тим, хто ходить в тренажерний зал або на фітнес, необхідна білкова їжа. Білок, що міститься в яйцях, сої, бобових, не замінить білка тваринного походження. Ви просто будете слабшати з кожним днем.

Від випадіння волосся до атрофії м’язів

Вегетаріанське меню ніколи не стане збалансованим і повноцінним, оскільки в ньому завжди не вистачатиме м’яса. Перехід на рослинну їжу призводить до дефіциту в організмі кальцію, заліза і вітамінів групи В. Це призводить до загального занепаду сил, зниження імунітету, низькому гемоглобіну, анемії. Діагнози можна перераховувати ще довго. Якщо ви перестанете їсти м’ясо, ви будете частіше хворіти і довше лікуватися. У вас погіршиться концентрація уваги, впаде якість роботи мозку.

Анемія, яка з’являється через нестачу в організмі вітаміну В12 – це тільки півбіди. На її тлі може розвинутися навіть атрофія м’язів. Також це загрожує погіршенням стану нігтів, випаданням волосся і зміненим сприйняттям смаків і запахів. Продукти, які ви завжди любили, можуть здатися вам гіркими і несмачними.
Без кальцію, який міститься в м’ясі у людини почнуть хворіти зуби і кістки, а без цинку багато вітамінів, отримані з інших продуктів, просто перестануть засвоюватися. Як наслідок – настає погіршення самопочуття, організм перестає отримувати життєво важливі елементи.

Вибір кожного

Важе якщо ви з якихось причин вирішили відмовитися від м’яса, ні в якому разі не потрібно переносити свої харчові звички на дітей. Батьки чомусь вважають себе розумнішими лікарів і думають, що, якщо дитина ніколи не їв м’ясо, то йому і не треба. Але якщо зростаючий організм не буде разом з м’ясом отримувати вітаміни, залізо, калій, кальцій, йод, то з його зростанням можуть виникнути проблеми. Кістки стануть крихкими, мозок стане розвиватися набагато повільніше, дитина буде слабким. До певного віку організм не виробляє білок. Тобто, перестаючи годувати дітей м’ясом, ви своїми руками губите їх.

рождественский мясоед, мясо, анисьин день

Безумовно, їсти м’ясо чи ні – особистий вибір кожного. Хтось йде далі і стає веганів і Сироїд, але кожна людина повинна знати про негативні наслідки, які може спричинити за собою його вибір. Природою закладено так, що людина буде їсти м’ясо. Нехай не кожен день, але м’ясні продукти повинні бути присутніми в раціоні. Тільки так ви будете отримувати всі корисні вітаміни та мікроелементи, добре себе почувати і мати здоровий вигляд. Жоден лікар не розповість вам про користь вегетаріанства. Пам’ятайте про це і насолоджуйтеся смачною їжею!

Нагадаємо, м’ясо: сім причин не відмовлятися від нього. М’ясо, як і інші корисні білкові продукти, такі як, наприклад, риба, птиця, яйця, молочні продукти і бобові, мають життєво важливе значення для нашого організму. Крім поживної цінності, білок може також допомогти в боротьбі із зайвою вагою, якщо використовувати його в помірних кількостях.

Як повідомляла Politeka, обгризати кістки: м’ясо для українців стало недоступним делікатесом. Для українців за останній рік м’ясо в країні подорожчало майже в два рази. Про це розповів глава Української Асоціації постачальників торговельних мереж Олексій Дорошенко.

Також Politeka писала, чим небезпечне м’ясо на антибіотиках.

матеріали рубрики
Вчені назвали дозу алкоголю, від якої “втрачаєш голову”: “Достатньо всього…” Здоров'я
Вчені назвали дозу алкоголю, від якої “втрачаєш голову”: “Достатньо всього…”
Лікарі пояснили, кому не можна їсти зелень: небезпечно для нирок і серця Здоров'я
Лікарі пояснили, кому не можна їсти зелень: небезпечно для нирок і серця
Медики вперше розповіли, як визначити рак по пальцях Здоров'я
Медики вперше розповіли, як визначити рак по пальцях
Українки отримуватимуть виплати при народженні дитини по-новому: що зміниться Здоров'я
Українки отримуватимуть виплати при народженні дитини по-новому: що зміниться
Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок» Здоров'я
Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок»
Чоловікам на замітку: вчені назвали несподіване засіб від раку Здоров'я
Чоловікам на замітку: вчені назвали несподіване засіб від раку
Вчені виявили, що ін’єкції ботокса можуть боротися з мігренню Здоров'я
Вчені виявили, що ін’єкції ботокса можуть боротися з мігренню
Вчені попередили про нову напасть: епідемія розповзеться по всій Землі Здоров'я
Вчені попередили про нову напасть: епідемія розповзеться по всій Землі
Як приймати душ влітку: важливі поради, які потрібно знати кожному Здоров'я
Як приймати душ влітку: важливі поради, які потрібно знати кожному
Комаровський розповів, що робити, коли дитина не хоче митися Здоров'я
Комаровський розповів, що робити, коли дитина не хоче митися
Дієтологи розповіли, які продукти від целюліту не залишать і сліду Здоров'я
Дієтологи розповіли, які продукти від целюліту не залишать і сліду
Вчені створили унікальний алкоголь, який не руйнує життя Здоров'я
Вчені створили унікальний алкоголь, який не руйнує життя