Названо один з найкорисніших сухофруктів для серця та нирок

Названо один з найкорисніших сухофруктів для серця та нирок

Названі унікальні лікувальні властивості улюблених усіма сухофруктів

Інтерес до такого корисного продукту, як фініки, не згасає.

Експерти зібрали найцікавіші факти про ці плодах, які часто називають «комори природи». Впевнені, деякі з них вас здивують, пише Хроніка.інфо з посиланням на healthystyle.

Про фініках активно заговорили кілька років тому, коли світ захопила хвиля здорового харчування. Саме ці плоди стали корисною альтернативою купівельними солодощів, адже їх смак дійсно можна порівняти зі смаком цукерок, зате користі для здоров’я значно більше.

1. Фініки – неймовірно поживний продукт. Вони містять нутрієнти, вітаміни і мінерали, які дозволяють на протязі довгого часу харчуватися тільки ними і бути у відмінній формі.

2. За рахунок високого вмісту глюкози фініки стимулюють мозкову діяльність, допомагаючи сконцентруватися і виконувати поставлені завдання значно швидше.

3. Сушені фініки є чемпіонами серед сухофруктів за вмістом поліфенолів, які забезпечують організму антиоксидантний захист. А за рахунок вітамінів С і Е, також входять до їх складу, антиоксидантну дію посилюється. Вітамін В в фініках підтримує здоров’я шкіри і волосся, роблячи їх міцними і красивими.

4. Незважаючи на очевидну користь для організму, фініки протипоказані людям, що страждають на цукровий діабет, так як вони мають високим глікемічним індексом.

5. Фініки можуть стати чудовою альтернативою різним солодощів, але майте на увазі, що один плід містить в середньому 23 кілокалорії, тому не варто ними зловживати, особливо якщо ви намагаєтеся обмежити добову норму калорій.

Цей же цукор погано позначаються на стані зубної емалі, незважаючи на активну роботу фтору. Фініки, шкідливість якого саме в підвищеному вмісті цих цукрів в складі, при незбалансованої дієті можуть посприяти в розвитку ожиріння.

Так що в цілому фініки – це солодка нагорода для здорових. В організмі тих, хто регулярно і багато рухається, стежить за раціоном і фігурою, ці маленькі сухі плоди тільки підтримають здоров’я і хороший стан всього організму. Так що будьте здорові і вживайте фініки з користю!

6. Фініки – одні з найкорисніших сухофруктів, що зміцнюють серце. Вони також показані людям, які страждають від гіпертонії. Регулярне споживання фініків допоможе контролювати тиск і відчувати себе краще.

7. У боротьбі з застудою і інфекцією фініки стануть просто незамінними помічниками. Адже вони мають властивість виводити мокроту і заспокоювати навіть дуже сильний кашель.

8. Всього кілька фініків заповнять 27% добової норми калію, 15% магнію і 12% вітаміну В6. Обов’язково включайте їх в раціон, якщо ви схильні до постійного стресу або відчуваєте хронічну втому.

9. Перенісши важке захворювання або оперативне втручання, допоможіть організму швидше відновитися, регулярно вживаючи фініки, які вважаються відмінним тонізуючим і загальнозміцнюючим засобом.

10. Людям, страждаючим захворюваннями нирок, слід звернути особливу увагу на фініки, адже вони сприяють виведенню з організму зайвої рідини, яка викликає набряки.

11. Всього один фінік і склянку молока здатні забезпечити мінімальну потребу людини в усіх основних амінокислотах, так що якщо ви вирішили вживати менше м’яса, ось вам чудова альтернатива.

12. Існує і цікава гіпотеза, згідно з якою фініки не рекомендується вживати людям, які живуть в регіонах, де не ростуть фінікові пальми. Однак ніяких наукових підтверджень цього факту немає.

Нагадаємо, скільки калорій має бути у сніданку: порада експерта.

Також Politeka писала, що медики озвучили 5 кроків по зміцненню імунітету.

Як повідомляла Politeka, про прийом їжі, який не можна пропускати дітям.

Джерело: hronika.info

  • теги
матеріали рубрики
Вісім симптомів серцевого нападу: «це може врятувати життя» Здоров'я
Вісім симптомів серцевого нападу: «це може врятувати життя»
Топ продуктів, які потрібно їсти на сніданок: «заряд бадьорості на весь день» Життя
Топ продуктів, які потрібно їсти на сніданок: «заряд бадьорості на весь день»
Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок» Здоров'я
Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок»
Вчені розповіли, що знищить людство: «небезпечно вже зараз» Здоров'я
Вчені розповіли, що знищить людство: «небезпечно вже зараз»
Вчені виявили несподівані причини гіпертонії: «це змінить все» Здоров'я
Вчені виявили несподівані причини гіпертонії: «це змінить все»
Вчені розповіли, що найефективніше знижує високий тиск: “робота серця поліпшується” Здоров'я
Вчені розповіли, що найефективніше знижує високий тиск: “робота серця поліпшується”
Вчені стривожили заявою: “зубні щітки шкідливі для здоров’я” Здоров'я
Вчені стривожили заявою: “зубні щітки шкідливі для здоров’я”
Названо спосіб назавжди позбутися від алкоголізму: «сподобається не всім» Життя
Названо спосіб назавжди позбутися від алкоголізму: «сподобається не всім»
Вчені розповіли про страшні наслідки болезаспокійливих: «краще терпіти» Здоров'я
Вчені розповіли про страшні наслідки болезаспокійливих: «краще терпіти»
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати Здоров'я
Дорогі ліки і їх аналоги: що потрібно знати
Названо найнебезпечніші симптоми раку: «виглядає як застуда» Здоров'я
Названо найнебезпечніші симптоми раку: «виглядає як застуда»
Названо емоції, які викликають небезпечні захворювання Здоров'я
Названо емоції, які викликають небезпечні захворювання