Чотири популярні казки, які використовують для схуднення

Чотири популярні казки, які використовують для схуднення

Найкраща дієта-це порожній холодильник, вважали наші бабусі, однак є методи, які за допомогою правильного харчування просто не залишають шансу зайвим кілограмам, головне не переборщити

Ці методи схуднення дуже популярні і розкручені. Однак, як виявилося, вони-не більше, ніж черговий маркетинговий виверт, пише Clatch.

лишний вес

Дуже часто буває, що, незважаючи на чітке дотримання дієти, результату нуль. Начебто і рекомендації все врахувала, і калорійність кожного продукту порахувала – а зайві кілограми так і не пішли. Виявляється, вся справа в дієтах, результативність яких — міф.

Дієта, заснована на обмеженні калорій

Якщо ти досі вважаєш, що схуднути можна, якщо просто почати обмежувати себе в їжі, без будь-яких правил — забудь. Тільки досвідчений дієтолог зможе підказати тобі, які саме продукти варто включати в свій раціон, а які краще виключити. А ще підрахувати, скільки калорій необхідно вживати в день, щоб схуднути і не нашкодити своєму здоров’ю.

«Відчутну нестачу їжі і калорій організм сприймає як загрозу для свого існування. В результаті він уповільнює обмін речовин, енергії витрачається менше, і жир йде вкрай повільно», — пояснюють вчені-дієтологи.

Дробове харчування

Найгучніша дієта за останні кілька років. Її прихильники стверджують, що якщо харчуватися маленькими порціями, але часто, можна легко позбутися від зайвих кілограмів, не відчуваючи голоду. Але, за словами самих дієтологів, ніякої науково доведеної користі від такого способу харчування немає. Швидше за все, цей метод придумали любителі «неординарних» дієт, щоб виділитися, відійшовши від звичної нам триразової системи поїдання їжі.

Знежирена дієта

Прихильники цього принципу харчування вважають, що схуднути можна, якщо максимально виключити зі свого раціону всілякі жири. Однак такий спосіб схуднути принесе більше шкоди, ніж користі, так як жири просто життєво необхідні нашому організму. Без їх участі не зможуть засвоїтися такі важливі вітаміни, як А і Е, а також інші важливі мікроелементи.

диета

До речі, саме ці вітаміни і мінерали підтримують нормальний процес метаболізму людини і допомагають жиру витрачатися швидше, перетворюючись в енергію.

Підрахунок калорій

Звичайно, нічого шкідливого в тому, що людина регулярно і ретельно підраховує з’їдені калорії, немає. Однак ця методика часто не приносить бажаних результатів. Адже, якщо постійно моніторити кількість калорій і помічати позитивні результати — можна час від часу «винагороджувати» себе за витримку, випустить свій шлунок який-небудь висококалорійної смакотою.

Нагадаємо, що стрес призводить до ожиріння: як перестати нервувати і почати худнути. 

Як повідомляла Politeka, що кількість товстих українців зростає: названа причина.

Також Politeka писала, як позбутися від жиру в області пахв: комплекс кращих вправ.

матеріали рубрики
Лікарі вказали на критичну різницю між лівшами і правшами: “загрожує небезпечна хвороба” Здоров'я
Лікарі вказали на критичну різницю між лівшами і правшами: “загрожує небезпечна хвороба”
Вчені виявили ген ледарів: як виправдали нероб Здоров'я
Вчені виявили ген ледарів: як виправдали нероб
Популярне щеплення таїть смертельну загрозу: кому варто побоюватися Здоров'я
Популярне щеплення таїть смертельну загрозу: кому варто побоюватися
Стало відомо, від чого помирають мільйони людей в світі: цих помилок можна уникнути Здоров'я
Стало відомо, від чого помирають мільйони людей в світі: цих помилок можна уникнути
Знайдений несподіваний спосіб профілактики раку: як врятуватися від “тихого вбивці” Здоров'я
Знайдений несподіваний спосіб профілактики раку: як врятуватися від “тихого вбивці”
Комаровський назвав шкідливі продукти, від яких страждають зуби: «Це стосується всіх» Здоров'я
Комаровський назвав шкідливі продукти, від яких страждають зуби: «Це стосується всіх»
Комаровський попередив про серйозну небезпеку для дітей: у чому секрет правильного харчування Здоров'я
Комаровський попередив про серйозну небезпеку для дітей: у чому секрет правильного харчування
Ритуали для сну: медики розкрили, як врятуватися від безсоння Здоров'я
Ритуали для сну: медики розкрили, як врятуватися від безсоння
Комаровський попередив українців про серйозну загрозу: “ніколи цього не робіть” Здоров'я
Комаровський попередив українців про серйозну загрозу: “ніколи цього не робіть”
Комаровський розповів, що робити, якщо кашель атакує вночі Здоров'я
Комаровський розповів, що робити, якщо кашель атакує вночі
Комаровський підказав простий спосіб визначити рівень вологості в домі Здоров'я
Комаровський підказав простий спосіб визначити рівень вологості в домі
Знайдено спосіб швидко впоратися з тривогою: на це потрібно кілька хвилин Здоров'я
Знайдено спосіб швидко впоратися з тривогою: на це потрібно кілька хвилин