Цукор, масло і картопля: дієтологи стурбовані небезпечними звичками українців

Цукор, масло і картопля: дієтологи стурбовані небезпечними звичками українців
Дієтологи стурбовані небезпечними харчовими звичками українців 
Українці у щоденному раціоні вживають замало ягід і фруктів і забагато цукру, що призводить серцево-судинних захворювань.

На цьому наголосив президент Асоціації дієтологів Олег Швець під час дискусії щодо режиму харчування українців.

“У раціоні українців сьогодні переважає картопля – в середньому 213 грамів на добу та нецільнозерновий хліб – 280 г на добу, споживання яких дієтологи рекомендують звести до мінімуму. І лише 20 відсотків українців переймаються кількістю цукру в денному раціоні, якого з’їдають в середньому 90 г замість рекомендованих 25 г, верхня допустима межа – 50 г. Тому сьогодні в Україні смертність від серцево-судинних захворювань у 7 разів вища, ніж, приміром, у Франції”, – сказав Швець.

Якщо говорити про молочну продукцію, додав фахівець, то українці віддають перевагу вершковому маслу і твердим сирам, які теж варто обмежувати, і натомість вживати кисломолочні продукти 2-3 рази на день. А фрукти і овочі та рибу українці взагалі недоїдають – 43 г риби на день в середньому замість рекомендованих 73 г та лише 123 г фруктів з необхідних 300 г.

“Сьогодні поширюється думка, що здорове харчування дороге, але це не так. Якщо реально порахувати вартість того, що ми їмо, і вартість продуктів для здорового харчування, то виявляється, що харчуватися здоровою їжею фінансово вигідніше, ніж купувати нездорові продукти”, – акцентував дієтолог.

Він повідомив, що на інтернет-платформі “ПроЗдорове” українці можуть знайти дієві рекомендації щодо того, які прості кроки в зміні харчуванні зможуть покращити їхнє здоров’я. Розроблені в рамках програми рекомендації зі здорового харчування схвалені МОЗ України та Центром громадського здоров’я МОЗ України. Спираючись на досвід провідних країн світу, дієтологи зробили їх зрозумілими і простими для застосування у щоденному житті громадян.

Нагадаємо, як ситно їсти і не набирати вагу

Як повідомляла Politeka, дієтологи назвали найкориснішу дієту для жінок

Також Politeka писала, як вода впливає на здоров’я: дієтологи дали пораду

Джерело: Укрінформ

матеріали рубрики
Хумус: нащо його їдять та які наслідки Здоров'я
Хумус: нащо його їдять та які наслідки
Мати і дочка зважилися на неймовірне, щоб стати схожими на улюблену знаменитість: фото Здоров'я
Мати і дочка зважилися на неймовірне, щоб стати схожими на улюблену знаменитість: фото
Що робити, якщо розтягнутий шлунок: дієтолог поділилася секретами стрункості Здоров'я
Що робити, якщо розтягнутий шлунок: дієтолог поділилася секретами стрункості
Трансжири: стало відомо, чому це не можна їсти Здоров'я
Трансжири: стало відомо, чому це не можна їсти
Як розігнати метаболізм і скинути все зайве: поради, що займуть не більше п’яти хвилин Здоров'я
Як розігнати метаболізм і скинути все зайве: поради, що займуть не більше п’яти хвилин
Звична процедура притягує смертельні бактерії: вчені розповіли, чого краще не робити Здоров'я
Звична процедура притягує смертельні бактерії: вчені розповіли, чого краще не робити
Лікарі назвали добову норму води: за ці межі виходити небезпечно Здоров'я
Лікарі назвали добову норму води: за ці межі виходити небезпечно
Комаровський розкрив справжню причину появи вошей Здоров'я
Комаровський розкрив справжню причину появи вошей
Стало відомо, скільки требе випити горілки, вина та пива, аби померти Здоров'я
Стало відомо, скільки требе випити горілки, вина та пива, аби померти
Від чого з’являються зморшки: п’ять факторів, що допоможуть затримати молодість Здоров'я
Від чого з’являються зморшки: п’ять факторів, що допоможуть затримати молодість
Вісім джерел енергії для жінки: як перемогти апатію і повернутися до життя Здоров'я
Вісім джерел енергії для жінки: як перемогти апатію і повернутися до життя
Білки в очах викликають небезпечні захворювання, які вражають головний мозок – вчені Здоров'я
Білки в очах викликають небезпечні захворювання, які вражають головний мозок – вчені