Безжально розганяє жир уві сні: названо продукт для красивої фігури

Безжально розганяє жир уві сні: названо продукт для красивої фігури

Цей продукт безжально розжене зайвий жир у вашому організмі поки ви спите

Вживання сиру перед сном не тільки не призводить до збільшення маси тіла, але й допомагає знизити кількість жиру в організмі. Про це свідчать дані, опубліковані в журналі British Journal of Nutrition.

Вчені з Університету штату Флорида провели експеримент, в ході якого учасники віком від 20 років, з’їдали порцію сиру за 30-60 хвилин до сну. З’ясувалося, що цей продукт робить позитивний вплив на якість м’язів, прискорює обмін речовин і покращує загальний стан здоров’я.

Як пояснюють вчені, цей ефект сиру обумовлений казеином, повільно надходять в організм і допомагає налагодити стабільну подачу амінокислот. Він також збільшує термічний ефект їжі – організм витрачає більше енергії в процесі травлення, що допомагає спалювати калорії навіть уві сні.

Нагадаємо, дієтологи розповіли, як ситно їсти і не набирати вагу

Продукти, які надовго втамовують голод, не обов’язково калорійні. Дієтологи розповіли, які продукти здатні швидко наситити організм і усунути почуття голоду на тривалий час.

Багато хто думає, що якщо їжа дуже ситна, то вона занадто калорійна, а насправді, все з точністю навпаки. Є «правильні» продукти, вживаючи які, можна не хвилюватися, що зайві калорії будуть запасатися у вигляді жиру на боках. Так що ось список, який дієтологи рекомендують всім, хто стежить за своєю вагою.

Наприклад, сир миттєво насичує, більш того, він ще й максимально корисний для організму і здоров’я в цілому. Сир багатий на вітаміни, білки і жири, необхідними для кісток і м’язів. А такі продукті, як молоко і яйця багаті протеїном, тому у вас додасться сил і довго збережеться відчуття ситості.

Як повідомляла Politeka, названий швидкий спосіб схуднути за кілька днів

Сирна дієта є різновидом білкової дієти. А тому, перш ніж ви вирішите застосувати цей метод схуднення, обов’язково порадьтеся з лікарем.

Сирна дієта передбачає вживання нежирних сортів сиру. Найкраще, якщо процентний вміст жиру не перевищуватиме 10-12%. Тривалість курсу схуднення становить від 7 до 10 днів.

Також Politeka писала, що стало відомо, через брак чого ми набираємо зайву вагу.

 

матеріали рубрики
Українкам розвінчали міфи про жіноче здоров’я: “повинна знати кожна” Здоров'я
Українкам розвінчали міфи про жіноче здоров’я: “повинна знати кожна”
Лікар розповіла, як змусити мозок працювати: від чого потрібно відмовитися Здоров'я
Лікар розповіла, як змусити мозок працювати: від чого потрібно відмовитися
Названо продукт, який може нашкодити чоловікам Здоров'я
Названо продукт, який може нашкодити чоловікам
Вчені розкрили секрет успіху: яким людям судилося обдурити удачу Здоров'я
Вчені розкрили секрет успіху: яким людям судилося обдурити удачу
Втрата слуху, зору і судоми: що відбувається з організмом, якщо мало пити Здоров'я
Втрата слуху, зору і судоми: що відбувається з організмом, якщо мало пити
Вчені назвали простий спосіб покращити інтелект Здоров'я
Вчені назвали простий спосіб покращити інтелект
Комаровський заборонив носити підбори: «ризик досить високий» Здоров'я
Комаровський заборонив носити підбори: «ризик досить високий»
Дієтологи розповіли про найефективнішу дієту: насолоджуйтеся їжею Здоров'я
Дієтологи розповіли про найефективнішу дієту: насолоджуйтеся їжею
Вчені виявили, як спілкування з друзями впливає на тривалість життя Здоров'я
Вчені виявили, як спілкування з друзями впливає на тривалість життя
Лікарі виявили аномальний випадок: під загрозою може опинитися будь-хто Здоров'я
Лікарі виявили аномальний випадок: під загрозою може опинитися будь-хто
Чем грозит хроническое недосыпание: вывод ученых шокирует Здоров'я
Чем грозит хроническое недосыпание: вывод ученых шокирует
Вчені з’ясували, до чого призводить короткий сон: як уникнути наслідків Здоров'я
Вчені з’ясували, до чого призводить короткий сон: як уникнути наслідків