Вчені з’ясували, скільки годин треба спати для здорового серця

Вчені з’ясували, скільки годин треба спати для здорового серця

Вчені з’ясували, скільки годин потрібно спати, щоб не було проблем з серцем

Медики назвали оптимальне для здоров’я час сну.

Час сну, оптимальне для збереження здоров’я, визначили фахівці з Європейського товариства кардіології. Результати дослідження опубліковані на офіційному порталі спільноти.

Людей розділили на три групи, в одній люди спали більше восьми годин, в другій – менше шести годин, а в третій – від шести до восьми годин.

Так, вчені з’ясували, що тривалість сну менше шести годин призводить до збільшення ризику розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 11%, проте тривалість сну більше восьми годин – вже на 33%.


Також Фонтас додав, що короткі проміжки сну навряд чи завдадуть шкоди здоров’ю, а ось пересипання слід уникати.

Додамо, хвороби серця є головною причиною смертності українців. Але в 80% випадків серцево-судинні захворювання можна запобігти, змінивши спосіб життя. Адже фізична активність, збалансоване харчування і відсутність шкідливих звичок – основа здорового серця.

Людям, які вже перенесли, зокрема, серцевий напад або певний вид інсульту, Супрун рекомендує вживати ацетилсаліцилову кислоту (АСК). Також можна приймати АСК з метою запобігання рецидиву станів, які є потенційно смертельними.

Пацієнти, яким було проведено стентування або шунтування, приймають АСК до кінця життя. Хоча існують ризики пов’язані з тим, що цей засіб може викликати кровотечу в мозку або шлунка.

«Якщо у вас таких станів не було – робити цього не варто. Новітні авторитетні дослідження не виявили значної користі ацетилсаліцилової кислоти для зменшення ризику серцево-судинних захворювань для людей, які не мали їх до цього. Зате вчені вказують, що необгрунтоване приймання АСК може викликати серйозні побічні ефекти, включаючи кровотечі», – відзначили в МОЗ.

Нагадаємо, що може спровокувати раптову зупинку серця: причини і перша допомога

Як повідомляла Politeka, небезпечно для серця: названі звички, які скорочують життя.

Також Politeka писала, чому насправді у нас болить голова, живіт і серце: унікальна особливість людей

 

матеріали рубрики
Гінеколог пояснила, як фільми 18+ впливають на психіку людини: три головні моменти Здоров'я
Гінеколог пояснила, як фільми 18+ впливають на психіку людини: три головні моменти
Доктор Комаровський пояснив, як правильно здавати кров на аналізи: три основних правила Здоров'я
Доктор Комаровський пояснив, як правильно здавати кров на аналізи: три основних правила
Рухатися треба більше: поради, які продовжать життя Здоров'я
Рухатися треба більше: поради, які продовжать життя
Гінеколог назвала ідеальний вік для початку статевого життя: що потрібно знати Здоров'я
Гінеколог назвала ідеальний вік для початку статевого життя: що потрібно знати
Комаровський пояснив появу ячменю на оці: як лікувати Здоров'я
Комаровський пояснив появу ячменю на оці: як лікувати
Біль у суглобах може викликати небезпечна інфекція: про що потрібно знати кожному Здоров'я
Біль у суглобах може викликати небезпечна інфекція: про що потрібно знати кожному
Є вдома у кожного: 6 засобів, які позбавлять від кашлю Здоров'я
Є вдома у кожного: 6 засобів, які позбавлять від кашлю
Топ-10 лайфхаків з алое: що робити, щоб стати здоровішим і красивішим Здоров'я
Топ-10 лайфхаків з алое: що робити, щоб стати здоровішим і красивішим
Від пошкодження мозку до коми: що таке “сп’яніння водою” та як вберегтись Здоров'я
Від пошкодження мозку до коми: що таке “сп’яніння водою” та як вберегтись
Відвідування ресторанів приносить зайві калорії через умовляння офіціанта Здоров'я
Відвідування ресторанів приносить зайві калорії через умовляння офіціанта
Вчені відкрили небезпечну властивість води: ваше здоров’я залежить від звичайної пляшки Здоров'я
Вчені відкрили небезпечну властивість води: ваше здоров’я залежить від звичайної пляшки
Рання сивина: вчені розповіли про переваги Здоров'я
Рання сивина: вчені розповіли про переваги