Апельсиновий сік відомий високою концентрацією вітаміну С, але це не головна його перевага
Свіжовичавлений апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна по праву назвати одним з найпопулярніших напоїв у світі
Він корисний тим, що:
Забезпечує добову норму вітаміну С
Зменшує рівень холестерину в крові
Апельсиновий сік містить речовини, здатні знижувати рівень поганого холестерину в крові. Це допомагає зменшити ризик виникнення інсульту та хвороб серцево-судинної системи вашого організму
Захищає від виразки
Недавні дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вітаміном С, рідше страждають від виразки – захворювання, яке небезпечно подальшим розвитком раку шлунка.
Запобігає утворенню каменів у нирках
Кілька склянок апельсинового або іншого цитрусового соку в день збільшують концентрацію лимонної кислоти в організмі, тим самим запобігаючи утворенню каменів в нирках.
Дарує організму здорові вуглеводи
В апельсині середніх розмірів міститься близько 11 грамів легко засвоюваних вуглеводів. Глікемічний індекс фрукта становить всього лише 33 одиниці, тому апельсини і сік з них можна вживати як худне, так і людям, що страждають підвищеним рівнем цукру в крові і цукровим діабетом.
Нагадаємо як дізнатися, яких вітамінів не вистачає: поради дієтолога
Стало відомо, як визначити, яких вітамінів в організмі не вистачає. Українцям пояснили, як визначити, що організму не вистачає вітамінів. Про це розповіла дієтолог Олена Юдіна.
Наприклад про нестачу вітаміну А свідчить вугрі, якщо шкіра стала сухою, жорсткою і потрісканої і потьмяніли волосся. Також при дефіциті цього вітаміну погіршується зір, з’являється сухість очей. У людини порушується сон. Він частіше починає хворіти респіраторними інфекціями.
Як повідомляла Politeka, вітамін D захищає від раку і знижує ймовірність інфаркту
Також Politeka писала про особливі вітаміни для жінок: вчені з’ясували правду, яку від нас приховували
