Топ продуктів осені, які мають бути в раціоні кожного

Топ продуктів осені, які мають бути в раціоні кожного

Які продукти мають бути в раціоні в листопаді, коли перед зимою потрібно як слід запастися силами

Оливкова олія

Особливу цінність цього продукту надає те, що в ньому багато ненасичених жирних омега-3 і омега-6 кислот, які захищають організм від старіння, негативного впливу навколишнього середовища. Даний продукт стане відмінним профілактичним засобом від гіпертонії, онкології. Вона ідеально підходить в дієтичному плані, відмінно засвоюється організмом. Продукт повинен бути в раціоні людей не тільки в листопаді, але і взагалі цілий рік.

При покупці масла слід звертати увагу на виробників. Ними можуть бути тільки Італія, Греція та Іспанія. Решта — в більшості своїй підробки. Найкраще для раціону підходить масло першого холодного віджиму, що маркується як Extra Virgin Olive Oil. Така олія відрізняється зеленим відтінком, каламутністю, смаком з гірчинкою. Вона вкрай ароматна і неймовірно корисна.

Імбир

Найцінніший продукт для імунітету, який потрібно вживати в листопаді, перед зимою, — імбир. Цей коренеплід відрізняється приголомшливими якостями завдяки ефірним оліям в складі. Саме вони надають продукту яскравий характерний смак, аромат.

Імбир володіє терапевтичними властивостями при вірусних захворюваннях, ураженнях слизової ШКТ, артрозах і артритах, підвищеному тиску, а також при утворенні склеротичних бляшок.

Не варто забувати, що імбир дуже смачний продукт. З нього можна приготувати і суп, варення, салат, додати в чай і випічку.

Буряк

Це один з найголовніших овочів осені. Буряк вже давно поспів, довго зберігається. Завдяки їй можна відмінно наситити свій організм клітковиною. До того ж у нього низька калорійність, що допоможе знову-таки худнути. Продукт відмінно діє на стінки судин калієм і фолієвою кислотою, які є в його складі. Унікальність буряка полягає ще і в тому, що він не втрачає користі при термічній обробці, не втрачає поживних речовин. Головне — варити його в шкірці.

Сир

Кожній людині в період осінньої депресії потрібен магній. У цьому продукті він міститься у величезних кількостях. До того ж в ньому чимало кальцію, що теж неймовірно важливо для здоров’я. Найважливіше — він підтримує роботу кишечника, відмінно підходить для дієти і схуднення, легко засвоюється. Особливо корисно його їсти дітям, як зростаючим організмам.

Нагадаємо про топ-4 найкорисніших продуктів осені

Як повідомляла Politeka, осіння хандра: шість гормонів, які необхідно перевірити прямо зараз

Також Politeka писала, що бадьорять не гірше, ніж кава: топ продуктів від втоми та сонливості

матеріали рубрики
Доктор Комаровський пояснив, що робити при температурі і як швидше вилікуватися: важливе правило Здоров'я
Доктор Комаровський пояснив, що робити при температурі і як швидше вилікуватися: важливе правило
Ревнощі можуть викликати жахливу хворобу: на лікування підуть роки Здоров'я
Ревнощі можуть викликати жахливу хворобу: на лікування підуть роки
Вчені встановили взаємозв’язок між телевізором і раком: сенсаційні результати дослідження Здоров'я
Вчені встановили взаємозв’язок між телевізором і раком: сенсаційні результати дослідження
Чому шаруються нігті: поради для бездоганного манікюру Здоров'я
Чому шаруються нігті: поради для бездоганного манікюру
Вчені категорично заборонили пити алкоголь: «порушується ДНК» Здоров'я
Вчені категорично заборонили пити алкоголь: «порушується ДНК»
Топ 5 напоїв, щоб зігрітися і схуднути: результат не змусить довго чекати Здоров'я
Топ 5 напоїв, щоб зігрітися і схуднути: результат не змусить довго чекати
Шкідливо при застуді: продукти, які тільки погіршать стан Здоров'я
Шкідливо при застуді: продукти, які тільки погіршать стан
Ознаки бездоганного здоров’я: п’ять сигналів, що пора до лікаря Здоров'я
Ознаки бездоганного здоров’я: п’ять сигналів, що пора до лікаря
Вчені розповіли, кому краще не поєднувати вино з пивом Здоров'я
Вчені розповіли, кому краще не поєднувати вино з пивом
Лікарі рекомендують не використовувати носовички при нежиті Здоров'я
Лікарі рекомендують не використовувати носовички при нежиті
Холодний душ покращує інтелект Здоров'я
Холодний душ покращує інтелект
Лікар розповів, коли при кашлі потрібно терміново йти в лікарню Здоров'я
Лікар розповів, коли при кашлі потрібно терміново йти в лікарню