Сезон застуд: шість продуктів для міцного імунітету

Сезон застуд: шість продуктів для міцного імунітету

Боротися з хворобами в холодний сезон можна, вживаючи продукти, з максимальним вмістом корисних елементів, що підвищують імунітет

Вживання цих продуктів підсилює стійкість організму до вірусних інфекцій, які починають вирувати в міру наближення до зими. Звичайно, увійшов до списку продуктів, що захищають від вірусів, часник

Продукт перший: часник. Завдяки вмісту ефірних масел, фітонцидів, фитостеринов і вітамінів В і D часник з повним правом вважається одним з кращих антисептичних та протимікробних засобів, що знімають запалення.

Продукт другий: малина. У цій ягоді містяться вітамін C, і мінерал кобальт, що беруть участь в синтезі вітаміну В12. Такий склад робить малину чудовим засобом для зміцнення імунної системи і захисту від вірусів.

Продукт третій: обліпиха. У ній дуже багато вітаміну А, бета-каротину і вітаміну С: 100 грамів – це більше 200% мінімальної денної норми. У тих, хто регулярно їсть обліпиху, різко підвищуються шанси пережити зиму без нежиті.

Продукт четвертий: журавлина. У журавлині містяться таніни – ці речовини можуть забезпечувати захист людини від вірусних інфекцій. Крім того, в ній багато інших корисних речовин.

Продукти п’ятий: морська капуста. Щоб забезпечити собі захист від вірусів, вживати ці продукти потрібно кілька разів на тиждень. Морська капуста – джерело вітамінів С, В1, В2, фолієвої кислоти, калію, кальцію, цинку, міді, заліза.

Продукт шостий: квашена капуста. У квашеній капусті, міститься в рази більше вітаміну С, ніж в цитрусових, а також є цінні для імунітету кисломолочні бактерії.

Нагадаємо, як зміцнити здоров’я в сезон застуд: 5 простих правил

Сезон гострих респіраторних інфекцій в Україні офіційно можна вважати відкритим: як підготувати організм, щоб не звалитися із застудою в ліжко. Що робить людей особливо вразливими перед вірусами в сезон застуд-практикуючі лікарі назвали п’ять факторів, які найсильніше послаблюють імунітет.

Як повідомляла Politeka, експерти назвали топ-4 найкорисніших продуктів осені

Також Politeka писала, що робити, якщо промокли ноги: 7 рад, які допоможуть залишитися здоровим

матеріали рубрики
Комаровський попередив про небезпеку кісти головного мозку у дітей: “причин ніхто не знає” Здоров'я
Комаровський попередив про небезпеку кісти головного мозку у дітей: “причин ніхто не знає”
Вчені створили вакцину від куріння: як це діє Здоров'я
Вчені створили вакцину від куріння: як це діє
Вчені назвали хвороби, що позбавляють життя за добу Здоров'я
Вчені назвали хвороби, що позбавляють життя за добу
Комаровський розповів, чи шкідливо дітям довго сидіти на горщику Здоров'я
Комаровський розповів, чи шкідливо дітям довго сидіти на горщику
Гінеколог пояснила, як фільми 18+ впливають на психіку людини: три головні моменти Здоров'я
Гінеколог пояснила, як фільми 18+ впливають на психіку людини: три головні моменти
Комаровський розповів, як познайомити малюка з дорослою їжею Здоров'я
Комаровський розповів, як познайомити малюка з дорослою їжею
З’явилася можливість швидко знаходити рак: врятує від пекельних мук мільярди Здоров'я
З’явилася можливість швидко знаходити рак: врятує від пекельних мук мільярди
Тьмяне волосся говорить про нестачу заліза Здоров'я
Тьмяне волосся говорить про нестачу заліза
Стало відомо, які види раку атакують українців: як уберегтися Здоров'я
Стало відомо, які види раку атакують українців: як уберегтися
Дієтолог підказала, як наїдатися та не товстіти Здоров'я
Дієтолог підказала, як наїдатися та не товстіти
Овочі і фрукти допомагають побороти депресію Здоров'я
Овочі і фрукти допомагають побороти депресію
Що небезпечно робити вранці: стало відомо про здатність, яка може завдати шкоди Здоров'я
Що небезпечно робити вранці: стало відомо про здатність, яка може завдати шкоди