Здоровий спосіб життя зменшує шанси захворіти на рак

Здоровий спосіб життя зменшує шанси захворіти на рак

Вберегти себе від раку можна, дотримуючись здорового способу життя 

Щороку хворих на рак більшає і це — глобальна тенденція. За даними ВООЗ, кількість нових випадків раку в цьому році сягнула близько 18 мільйонів, а у 2040 році — може зрости до 30 мільйонів. На різні форми раку хворіє близько мільйона українців, понад 130 тисяч нових випадків реєструються щороку.

Таку тривожну статистику повідомляє в своєму Facebook в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Ймовірність розвитку раку в окремої людини залежить від різних факторів — генетики, способу життя, довкілля, історії інших хвороб, раціону, виду діяльності, наявності дітей та багатьох інших факторів.

Кожен особисто може суттєво знизити ризики захворіти на рак за допомогою здорового способу життя. Зробити це можна, дотримуючись наступних порад:.

— Уникайте сонячних опіків, тривалого перебування на сонці, засмагання і особливо соляріїв. Фонд раку шкіри рекомендує кожному, незалежно від кольору шкіри, використовувати сонцезахисний крем не тільки в період спеки, але й протягом всього року. Це суттєво знижує ймовірність розвитку раку шкіри, а також появи зморшок і сухості шкіри.

— Вчасно робіть щеплення. До прикладу, вчасна вакцинація від вірусу гепатиту В може запобігти раку печінки, якщо не буде інших факторів ризику. Вакцинація від вірусу папіломи майже повністю захищає від розвитку раку шийки матки в жінок, і раку гортані в чоловіків.

— Відмовтесь від шкідливих звичок. Що менше алкоголю ми споживаємо, тим менша ймовірність низки типів раку: молочної залози, печінки, підшлункової, прямої кишки.

Куріння, особливо в генетично схильних людей, в пізньому віці може викликати рак легень, а також збільшувати ймовірність інших типів раку (стравоходу, гортані, ротової порожнини, горла, нирок, сечового міхура).

— Слідкуйте за раціоном. Сьогодні навіть говорять про протипухлинну дієту. Вона включає в себе моркву, помідори, ожину, малину, горіхи, синій виноград, яблука, та всі різновиди капусти. Такі овочі і фрукти захищають наш організм від вільних радикалів і токсинів, що можуть викликати рак.

— Дотримуйтесь правил безпеки на виробництві та в сільському господарстві. Правильно транспортуйте, зберігайте та слідкуйте за дозуванням потенційно шкідливих для людини речовин, наприклад, пестицидів.

— Регулярно проходьте обстеження та консультуйтесь з вашим лікарем.

Нагадаємо, з’явилася можливість швидко знаходити рак: врятує від пекельних мук мільярди

Як повідомляла Politeka, є найнебезпечніші продукти, що викликають рак

Також Politeka писала про причини раку: 10 повсякденних речей, які провокують появу пухлини

 

матеріали рубрики
Вчені з’ясували, коли ми стаємо схожими на батьків: точка неповернення Здоров'я
Вчені з’ясували, коли ми стаємо схожими на батьків: точка неповернення
Вчені розповіли про цілющі властивості теплої води: як правильно пити Життя
Вчені розповіли про цілющі властивості теплої води: як правильно пити
Комаровський розповів, як не заразитися в громадських місцях Здоров'я
Комаровський розповів, як не заразитися в громадських місцях