На новорічному столі не повинно бути майонезного салату – дієтолог

На новорічному столі не повинно бути майонезного салату – дієтолог

Напередодні святкових клопотів варто подбати про те, якої якості будуть новорічні страви і як вони вплинуть на стан вашого здоров’я

Сlutch настійно рекомендує не забувати, що навіть святкова їжа може бути корисною.

Дієтолог Світлана Фус

Наближаються свята. У мене часто запитують, як харчуватися і які напої можна вживати під час новорічних застіль. Чи не є ж відварну грудку і пити воду за новорічним столом? Давайте не впадати в крайнощі, а добре розуміти, що святкові традиційні страви та новорічні банкети – це тимчасово. Головне – не забути повернутися в нормальний ритм харчування і фізичних навантажень.

І при нормальному харчуванні ви можете собі дозволити є те, що любите. Так само ваша їжа на святковому столі не повинна складатися тільки з майонезних салатів і жирних тортиків. Знайте міру і цінуєте своє здоров’я.

Щоб не спокуситися і не переїдати на свята, пам’ятайте про основні факти і плюси здорової їжі. Хочу нагадати вам, що нам дає збалансоване харчування.

1. Здорова їжа підвищує імунітет і захищає вас від хвороб, знижує ризик розвитку ракових захворювань.

2. Добре збалансований раціон здатний поліпшити ваш настрій і сприяє зміцненню психічного здоров’я.

3. Зарядка енергією, покращує атлетичні можливості, покращує пам’ять і сон.

4. Знижує ризик розвитку діабету 2 типу, якого можна уникнути завдяки здоровому харчуванню та фізичних навантажень, а також ризик захворювань серцево-судинної системи, включаючи інфаркт і стенокардію.

5. Ви проживете довше. До того ж люди, які харчуються правильно, схильні мати менше проблем зі здоров’ям у літньому віці.

6. Правильне харчування допомагає привести свою вагу в норму. Але не забувайте про вправи і сон!

7. Ви заощадите гроші. Дослідження довели, що в середньому люди, які харчуються правильно, витрачають менше, ніж любителі фаст-фуду. А також менше витрачають коштів на медикаменти, завдяки міцному здоров’ю.

Використовуйте здоровий підхід до харчування, щоб бути в хорошій формі і відмінно себе почувати завжди.

Нагадаємо, вихідні на Новий рік 2019 та Різдво: скільки днів відпочиватимуть українці, інфографіка.

Як повідомляла Politeka, новорічний стіл українцям обійдеться в 3,5 тисячі гривень.

матеріали рубрики
Небезпечна хвороба загрожує українцям: можуть виявити в руках і голові Здоров'я
Небезпечна хвороба загрожує українцям: можуть виявити в руках і голові
Комаровський розкрив зв’язок ГРВІ та бронхіальної астми Здоров'я
Комаровський розкрив зв’язок ГРВІ та бронхіальної астми
Комаровський розповів, коли потрібна невідкладна допомога при висипанні Здоров'я
Комаровський розповів, коли потрібна невідкладна допомога при висипанні