Лікарі рекомендували продукти, які відновлять здоров’я очей

Лікарі рекомендували продукти, які відновлять здоров’я очей

Медики назвали продукти, які допоможуть значно поліпшити й навіть відновити зір в разі включення їх у свій раціон

Всі знають про корисні властивості моркви для зору, проте крім неї, є ряд корисних продуктів, які здатні підтримувати здоров’я очей.

Чорниця. Ця ягода багата на вітамін С, який захищає від розвитку катаракти. Чорниця допомагає зберегти гостроту зору, знімає втому очей після перегляду телевізора і роботи з комп’ютером, тому вона особливо хорошим варіантом для офісних працівників.

Зелень. Капуста, шпинат і листовий салат містять велику кількість лютеїну і зеаксантину. Такі антиоксиданти допоможуть захистити очну сітківку від руйнування і запобігти розвитку катаракти.

Яйця. Як і зелень, яйця містять корисні для очей антиоксиданти лютеїн і зеаксантин. До складу яєць входить цинк, який є дуже необхідним для зниження ризику макулярної дистрофії (одна з основних причин поганого зору і навіть сліпоти).

Риба. Тунець, лосось і оселедець містять омега-3 жирні кислоти, необхідні для запобігання або уповільнення розвитку очних хвороб. Крім того, дефіцит омега-кислот може викликати синдром сухих очей.

Мигдаль. До складу мигдалю входить вітамін Е, який є найважливішим антиоксидантом для здоров’я очей. Він затримує і запобігає розвитку катаракти.

Додамо, раніше ми повідомляли, що також поліпшити зір допоможуть морква, яловича печінка і апельсини.

У наш час нескінченного сидіння перед екранами моніторів і телевізорів багато хто шукає продукти, які необхідно обов’язково включити в свій раціон, щоб уникнути проблем із зором.

Як радять експерти, для хорошого зору необхідні продукти, багаті вітамінами А і С. Адже вітамін А є складовою частиною пігменту сітківки ока. Він потрібен при будь-яких порушеннях зору. Його дефіцит викликає курячу сліпоту, коли зір стає слабкішим в сутінках. У свою чергу, вітамін С захищає судини, які забезпечують кровопостачання сітківки ока.

Нагадаємо, названі продукти, які шкодять зору.

Як повідомляла Politeka, можна зберегти відмінний зір до глибокої старості

Також Politeka писала, що є вісім простих рекомендацій, як зберегти зір

матеріали рубрики
Осіння хандра: чому виникає і як допомогти організму Здоров'я
Осіння хандра: чому виникає і як допомогти організму
Названо головні причини мігрені: “необхідно відмовитися від …” Здоров'я
Названо головні причини мігрені: “необхідно відмовитися від …”
Лікування нежиті: медики назвали три способи швидко позбутися від закладеності носа Здоров'я
Лікування нежиті: медики назвали три способи швидко позбутися від закладеності носа
Комаровський назвав ефективний засіб від застуди та грипу: антибіотики не потрібні Здоров'я
Комаровський назвав ефективний засіб від застуди та грипу: антибіотики не потрібні
Стало відомо, як насправді впливають магнітні бурі на здоров’я Здоров'я
Стало відомо, як насправді впливають магнітні бурі на здоров’я
Лікар розповіла про правила здорового сну: що заважає виспатися Здоров'я
Лікар розповіла про правила здорового сну: що заважає виспатися
Синдром хронічної втоми: лікарі розповіли, як повернутися до життя Здоров'я
Синдром хронічної втоми: лікарі розповіли, як повернутися до життя
Знайдено спосіб, як зробити каву більш корисною: “Покращує інтелект” Здоров'я
Знайдено спосіб, як зробити каву більш корисною: “Покращує інтелект”
Вчені розповіли про напій, що прискорює старіння та викликає рак Здоров'я
Вчені розповіли про напій, що прискорює старіння та викликає рак
Можна пошкодити хребет і втратити свідомість: як не можна починати ранок Здоров'я
Можна пошкодити хребет і втратити свідомість: як не можна починати ранок
Вчені з’ясували, чому в раціон необхідно включити рибу Здоров'я
Вчені з’ясували, чому в раціон необхідно включити рибу
Як схуднути не голодуючи: секрет стрункості від китайського експерта Здоров'я
Як схуднути не голодуючи: секрет стрункості від китайського експерта