Медики назвали продукти, які допоможуть значно поліпшити й навіть відновити зір в разі включення їх у свій раціон
Всі знають про корисні властивості моркви для зору, проте крім неї, є ряд корисних продуктів, які здатні підтримувати здоров’я очей.
Зелень. Капуста, шпинат і листовий салат містять велику кількість лютеїну і зеаксантину. Такі антиоксиданти допоможуть захистити очну сітківку від руйнування і запобігти розвитку катаракти.
Яйця. Як і зелень, яйця містять корисні для очей антиоксиданти лютеїн і зеаксантин. До складу яєць входить цинк, який є дуже необхідним для зниження ризику макулярної дистрофії (одна з основних причин поганого зору і навіть сліпоти). Монатика взволновало фото жены: Хочу, чтобы семья осталась семьёй
Риба. Тунець, лосось і оселедець містять омега-3 жирні кислоти, необхідні для запобігання або уповільнення розвитку очних хвороб. Крім того, дефіцит омега-кислот може викликати синдром сухих очей.
Мигдаль. До складу мигдалю входить вітамін Е, який є найважливішим антиоксидантом для здоров’я очей. Він затримує і запобігає розвитку катаракти.
У наш час нескінченного сидіння перед екранами моніторів і телевізорів багато хто шукає продукти, які необхідно обов’язково включити в свій раціон, щоб уникнути проблем із зором.
Як радять експерти, для хорошого зору необхідні продукти, багаті вітамінами А і С. Адже вітамін А є складовою частиною пігменту сітківки ока. Він потрібен при будь-яких порушеннях зору. Його дефіцит викликає курячу сліпоту, коли зір стає слабкішим в сутінках. У свою чергу, вітамін С захищає судини, які забезпечують кровопостачання сітківки ока.
Нагадаємо, названі продукти, які шкодять зору.
Як повідомляла Politeka, можна зберегти відмінний зір до глибокої старості
Також Politeka писала, що є вісім простих рекомендацій, як зберегти зір
