Вчені поділилися секретом плоского живота

Вчені поділилися секретом плоского живота

Вчені розповіли, як позбутися від вісцерального жиру на животі, який заважає внутрішнім органам нормально працювати

Вчені провели ряд досліджень і виявили спосіб позбутися від вісцерального жиру, що оточує внутрішні органи, на животі.

Так, вживання 10 грамів розчинної клітковини здатне знизити рівень вісцерального жиру на 3,7 відсотка за п’ять років.

Відзначається, що розчинна клітковина міститься в вівсяних висівках, ячмені, горіхах, насінні, бобах, горосі і деяких фруктах і овочах. Завдяки цілісним зернам людина відчуває себе більш насиченим, отже легше контролює апетит.

Споживання мононасичених жирів (присутні в оливковій олії, авокадо і деяких видах горіхів) призводить до зниження відсотка жиру в області живота. Слід уникати насичених жирів, які містяться у вершковому маслі, салі, м’ясі та птиці.

Крім цього, дослідники рекомендували зменшити розмір порцій. За результатами дослідів минулих років вони прийшли до висновку, що найбільший вплив на жир в животі надає дієта зі зниженою калорійністю. Однак при боротьбі з вісцеральним жиром варто також приділяти час фізичним вправам.

Раніше в грудні Дослідники техаського університету розповіли про те, як схуднути за вихідні без тренувань. Експерти проаналізували ефект від вправ на певні нейронні зв’язки мозку, які є у мишей і людей, і з’ясували, що ефект від тренування середньої інтенсивності може тривати протягом декількох днів.

Нагадаємо, жир на животі небезпечний: як позбутися

Жир на животі – нерідке у жінок, проте досить небезпечне явище, яке ставить під загрозу життєво важливі органи. Тому потрібно докласти максимум зусиль, щоб позбутися від цієї не естетичною і досить серйозної проблеми.

Вісцеральний жир вважається особливо небезпечним через те, що оточує життєво важливі органи, приводячи до серйозних проблем зі здоров’ям. Щоб позбутися від проблеми необхідно зменшити споживання цукру.

Як повідомляла Politeka, чому так складно прибрати жир на животі: помилки, що заважають схудненню

Також Politeka писала, як розігнати жир за допомогою кулака: новий метод

 

матеріали рубрики
Дієтолог поділилася секретом швидкого схуднення: “Потрібні жирні продукти” Здоров'я
Дієтолог поділилася секретом швидкого схуднення: “Потрібні жирні продукти”
Вчені виявили небезпеку з космосу: “Викликає агресивну форму раку” Здоров'я
Вчені виявили небезпеку з космосу: “Викликає агресивну форму раку”
Врачи пояснили, как проверить безопасность продуктов перед употреблением Здоров'я
Врачи пояснили, как проверить безопасность продуктов перед употреблением