Синдром хронічної втоми: лікарі розповіли, як повернутися до життя

Синдром хронічної втоми: лікарі розповіли, як повернутися до життя

Цей синдром не дає повноцінно вчитися і працювати, будь-який рух викликає нестерпний втому

Синдром хронічної втоми визнаний експертами, поряд з цукровим діабетом і ожирінням, нової «епідемією 21-го століття». Згідно зі статистикою Всесвітньої організації охорони здоров’я, від цього захворювання психологічного характеру вже страждає майже половина працездатного населення планети.

Лікарі розповіли про основні причини, симптоми і методи профілактики.

Симптоми синдрому хронічної втоми:

– втома, яку людина відчуває постійно – навіть після тривалого відпочинку і міцного сну;

– слабкість – безперервне бажання сісти або прилягти навіть при пасивному відпочинку або роботі, відмова від рухів;

– апатія – повну байдужість до яких-небудь подій в житті: ніщо і ніхто не приносить радість;

– дратівливість – щоденний викид агресії на інших людей, домашніх тварин без причини.

Причини хронічної втоми

– хронічне недосипання: часто спостерігається у годуючих мам, а також трудоголіків, які поєднують кілька робіт і сплять не більше 4-х годин на добу замість належних 8-ми;

– перевтома: людина поглинена в рутину нескінченних обов’язків і турбот, не залишаючи часу для своїх захоплень, задоволень і відпочинку;

– одноманітність життя: багато хто з нас живуть за заздалегідь прописаним планом, дотримуючись сувору дисципліну і беззаперечний режим, що супроводжується сірістю життя, схожою на існування не людини, а байдужого робота.

Оскільки подібна поведінка людини згубно і для нього, і для оточуючих, які страждають без провини, втрачаючи симпатію і довіру до нього, необхідно терміново виправляти ситуацію таким способами:

– повноцінний сон: ця природна потреба людини гарантує відпочинок тіла і душі, відновлення енергії, а також здоров’я, молодість і красу;

– приємний відпочинок: людина повинна відволікатися від посадових обов’язків і мирської суєти, що зняти фізичну втому і емоційну напругу на пікніку біля озера, на морському узбережжі, гірському курорті – одним словом, в самоті з природою;

– правильне харчування: по-перше, потрібно їсти продукти, які приносять задоволення і користь організму, а по-друге, насичують енергією і позитивом.

Нагадаємо, втома, астенія та депресія: чим відрізняються і в яких випадках це нормально

Як повідомляла Politeka, можна позбутися від втоми за пару хвилин

Також Politeka писала про постійна втома: названі причини популярної проблеми

матеріали рубрики
Доктор Комаровський пояснив, що робити при температурі і як швидше вилікуватися: важливе правило Здоров'я
Доктор Комаровський пояснив, що робити при температурі і як швидше вилікуватися: важливе правило
Ревнощі можуть викликати жахливу хворобу: на лікування підуть роки Здоров'я
Ревнощі можуть викликати жахливу хворобу: на лікування підуть роки
Вчені встановили взаємозв’язок між телевізором і раком: сенсаційні результати дослідження Здоров'я
Вчені встановили взаємозв’язок між телевізором і раком: сенсаційні результати дослідження
Чому шаруються нігті: поради для бездоганного манікюру Здоров'я
Чому шаруються нігті: поради для бездоганного манікюру
Вчені категорично заборонили пити алкоголь: «порушується ДНК» Здоров'я
Вчені категорично заборонили пити алкоголь: «порушується ДНК»
Топ 5 напоїв, щоб зігрітися і схуднути: результат не змусить довго чекати Здоров'я
Топ 5 напоїв, щоб зігрітися і схуднути: результат не змусить довго чекати
Шкідливо при застуді: продукти, які тільки погіршать стан Здоров'я
Шкідливо при застуді: продукти, які тільки погіршать стан
Ознаки бездоганного здоров’я: п’ять сигналів, що пора до лікаря Здоров'я
Ознаки бездоганного здоров’я: п’ять сигналів, що пора до лікаря
Вчені розповіли, кому краще не поєднувати вино з пивом Здоров'я
Вчені розповіли, кому краще не поєднувати вино з пивом
Лікарі рекомендують не використовувати носовички при нежиті Здоров'я
Лікарі рекомендують не використовувати носовички при нежиті
Холодний душ покращує інтелект Здоров'я
Холодний душ покращує інтелект
Лікар розповів, коли при кашлі потрібно терміново йти в лікарню Здоров'я
Лікар розповів, коли при кашлі потрібно терміново йти в лікарню