Названо продукти, які помітно омолоджують шкіру

Названо продукти, які помітно омолоджують шкіру

Здорова шкіра робиться на кухні, а не в салонах краси

За допомогою харчування можна помітно поліпшити стан шкіри – надати їй красивий і рівний відтінок, а також додати еластичності і гладкості.

Експерти розповіли, які продукти дають видимий ефект в плані омолодження шкіри і зовнішності.

Зокрема, вони порадили активно їсти звичайну дешеву морква. Цей невибагливий коренеплід – один з найкращих продуктів для жіночої шкіри. У моркві міститься бета-каротин, який при засвоєнні організмом використовується для виробництва вітаміну А, відомого також як «вітамін молодості». Приблизно через місяць вживання моркви шкіра набуває здорового золотистий відтінок і розгладжується. Головне, не з’їдати відразу багато, інакше шкіра може і пожовтішати.

Інший ідеальний для поліпшення шкіри продукт – помідори. Що міститься в них потужний антиоксидант лікопін підсилює захист шкіри від ультрафіолетового випромінювання, а також інших шкідливих факторів впливу з навколишнього середовища.

Обов’язково їжте варені курячі яйця – їх вживання робить шкіру більш стійкою в процесі вікового утворення зморшок. Курячі яйця, за словами вчених, гарантують запобігання в’ялості шкіри за рахунок високого вмісту в них лютеїну. Він допомагає на більш тривалий період часу зберегти пружність шкіри.

Ефективно покращують зовнішній вигляд і ківі. Цей фрукт, вже давно став рідним для росіян, – рекордсмен за вмістом вітаміну С. Вживання ківі допомагає впоратися з тьмяним кольором обличчя, який так старить багатьох жінок.

Дуже важливо для здорової і моложавий шкіри є досить жиру. Кращим видом жирів для шкіри, за словами експертів, є ненасичені жирні кислоти. Їх вживання надає сильну протизапальну дію, що захищає шкіру від різних висипань.

Отримувати ненасичені жирні кислоти можна з риби, а також з горіхів і рослинних масел. Наприклад, лляне масло оцінюється фахівцями як гідна альтернатива дорогим і малодоступним морепродуктів.

Найкориснішим сухофруктом для боротьби з ознаками старіння багато фахівців вважають чорнослив. У його складі є антиоксиданти, які руйнують вільні радикали, активність яких в організмі веде до поломки і мутацій здорових клітин. Саме ці пошкоджені клітини сприяють прискореного старіння і утворення зморшок.

Відмінними борцями зі зморшками на обличчі є і кисломолочні продукти: кефір, кисле молоко, ряжанка, йогурти. Їх дія полягає в поліпшенні мікрофлори кишечника, що містить переважна кількість клітин імунної системи. Імунітет безпосередньо впливає на гальмування процесів старіння.

Нагадаємо, стало відомо про фактори, які впливають на зовнішній вигляд

Як повідомляла Politeka, лікар назвала звичку, яка зупиняє старіння

Також Politeka писала, що шкіра старіє не по роках: наслідки шкідливої звички жінок, яка забирає молодість

матеріали рубрики
Денний сон зменшує ризик захворювань: як правильно спати, щоб не хворіти Здоров'я
Денний сон зменшує ризик захворювань: як правильно спати, щоб не хворіти
Чи можна їсти на ніч: дієтологи розповіли важливе для тих, хто на дієті Здоров'я
Чи можна їсти на ніч: дієтологи розповіли важливе для тих, хто на дієті
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать Здоров'я
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать
Вчені розкрили п’ять способів для підвищення самооцінки: це допоможе Здоров'я
Вчені розкрили п’ять способів для підвищення самооцінки: це допоможе
Топ-5 найбільш популярних міфів про холестерин: “не такий небезпечний, як здавалося” Здоров'я
Топ-5 найбільш популярних міфів про холестерин: “не такий небезпечний, як здавалося”
Що слід їсти при відмові від м’яса: названі продукти, в яких багато білка Здоров'я
Що слід їсти при відмові від м’яса: названі продукти, в яких багато білка
Десять причин їсти вівсянку вранці: розкрито лікувальні властивості Здоров'я
Десять причин їсти вівсянку вранці: розкрито лікувальні властивості
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры Здоров'я
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры
Вчені виявили, як народжуються близнюки: “молоко й особливий ген матері” Здоров'я
Вчені виявили, як народжуються близнюки: “молоко й особливий ген матері”
Як шкідливі продукти допомагають схуднути: “Включіть їх в дієту” Здоров'я
Як шкідливі продукти допомагають схуднути: “Включіть їх в дієту”
Дієтологи розповіли, коли зайва вага набирається частіше: “Залежить від віку” Здоров'я
Дієтологи розповіли, коли зайва вага набирається частіше: “Залежить від віку”
Вчені розповіли, чого не варто робити перед побаченням: “Можна відлякати партнера” Здоров'я
Вчені розповіли, чого не варто робити перед побаченням: “Можна відлякати партнера”