Ці продукти повинні бути в раціоні щодня, тому постарайтеся собі їх забезпечити
Економія сімейного бюджету – похвальна риса, але деякі продукти харчування повинні залишатися в раціоні незмінно високоякісними незалежно від ціни. Експерти по здоровому харчуванню розповіли про три продуктах, на яких не можна заощаджувати і, тим більше, повністю відмовлятися.
Зокрема, лікарі порекомендували регулярно їсти м’ясо, і підказали, що вживати цей продукт найкраще по системі «день через день». Відповідно до даного методу дні вживання м’яса або птиці потрібно чергувати з днями, коли вживаються рослинні продукти, багаті білком, – він допомагає зберегти і здоров’я, і бюджет.
Також, відзначають експерти, не варто економити на солодощах і випічці. Незвичайне явище в Чорному морі налякало одеситів: “Ніколи такого не було”, фото
«Це може здатися дивним, але ж тільки вкрай незначна кількість людей може повністю відмовитися від цих продуктів. Тому важливо вживати тільки дуже якісні солодощі », – пояснили експерти.
Вони нагадали, що дешеві солодощі часто є джерелом шкідливих трансжирів.
Ще, на думку медиків, з раціону харчування не можна виключати горіхи (насіння). У них містяться незамінні мікроелементи, не кажучи вже про те, що в горіхах багато рослинного білка і ненасичених жирних кислот.
Фахівці дали рекомендації про те, як поєднати правильне харчування і найскромніший бюджет. Є неймовірні у своїй корисності для організму і здоров’я продукти, які може дозволити собі будь-яка людина, заявили експерти.
Медики спростували поширену думку про те, що можливість харчуватися завжди тільки здоровими і свіжими продуктами – це дороге задоволення. Навіть в тому, що багато сучасних людей стрімко повніють, часто бачать насамперед фактор економічної недоступності корисної їжі.
Нагадаємо топ-10 важливих продуктів для жінок після 40 років
Як повідомляла Politeka, названі продукти, які гальмують роботу мозку.
Також Politeka писала про грип без ускладнень: продукти, які допоможуть одужати швидше.
