Знайдено приємний спосіб скинути зайві калорії без спорту

Знайдено приємний спосіб скинути зайві калорії без спорту

Вчені знайшли дивовижний спосіб позбутися від зайвих калорій, не вдаючись до фізичного навантаження і дієт

Дослідження, проведене в стінах Університету Лафборо під керівництвом доктора Стіва Фолкнера, показало: гаряча ванна може бути настільки ж ефективною в плані спалювання калорій, що і прогулянка.

Гаряча ванна завжди використовувалася для релаксу, проте наука стала отримувати докази того, що дана процедура може значно покращувати здоров’я, заявив учений.

Гаряча ванна дозволяє спалювати калорії нарівні з прогулянкою – в цьому фахівці змогли переконатися, провівши експеримент. В ході випробувань добровольці на півгодини занурювалися в приємно гарячу ванну (близько 40 градусів), а також відправлялися на прогулянку і займалися на велотренажерах.

В результаті дослідники встановили, що гаряча ванна не тільки спалює калорії в тій же мірі, що і прогулянка, але також ефективно знижує рівень цукру в крові.

Вчені констатували, що піковий рівень цукру в крові після їжі був приблизно на 10% нижче, коли учасники брали гарячу ванну, в порівнянні з тим, коли вони займалися спортом.

«Гаряча вода стимулює вивільнення білків теплового шоку. Вони допомагають знизити рівень цукру за рахунок кращого контролю поглинання глюкози », – пояснили наукові фахівці.

Відомо, що піша прогулянка протяжністю 30 хвилин спалює близько 100-120 калорій. Заняття на велотренажері дозволяють спалити значно більше – гаряча ванна в цьому плані не конкурент. Проте, експерти відзначають, що в обставинах, коли сил на активне тренування вже немає, прийняття ванни може бути чудовим варіантом.

«Під час прийому гарячої ванни відбувається розігрівання підшкірної клітковини з розширенням знаходяться в ній судин, що призводить до мобілізації жиру. Для збільшення активності цього процесу можна додати до прийому ванни легкий масаж», – зазначили вчені.

Нагадаємо, як правильно готувати їжу, щоб залишатися стрункою

Як повідомляла Politeka, як правильно вживати калорійну їжу: сприяє схудненню

Також Politeka писала, що дієтологи придумали, як позбавити людей від діабету

 

матеріали рубрики
Денний сон зменшує ризик захворювань: як правильно спати, щоб не хворіти Здоров'я
Денний сон зменшує ризик захворювань: як правильно спати, щоб не хворіти
Чи можна їсти на ніч: дієтологи розповіли важливе для тих, хто на дієті Здоров'я
Чи можна їсти на ніч: дієтологи розповіли важливе для тих, хто на дієті
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать Здоров'я
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать
Вчені розкрили п’ять способів для підвищення самооцінки: це допоможе Здоров'я
Вчені розкрили п’ять способів для підвищення самооцінки: це допоможе
Топ-5 найбільш популярних міфів про холестерин: “не такий небезпечний, як здавалося” Здоров'я
Топ-5 найбільш популярних міфів про холестерин: “не такий небезпечний, як здавалося”
Що слід їсти при відмові від м’яса: названі продукти, в яких багато білка Здоров'я
Що слід їсти при відмові від м’яса: названі продукти, в яких багато білка
Десять причин їсти вівсянку вранці: розкрито лікувальні властивості Здоров'я
Десять причин їсти вівсянку вранці: розкрито лікувальні властивості
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры Здоров'я
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры
Вчені виявили, як народжуються близнюки: “молоко й особливий ген матері” Здоров'я
Вчені виявили, як народжуються близнюки: “молоко й особливий ген матері”
Як шкідливі продукти допомагають схуднути: “Включіть їх в дієту” Здоров'я
Як шкідливі продукти допомагають схуднути: “Включіть їх в дієту”
Дієтологи розповіли, коли зайва вага набирається частіше: “Залежить від віку” Здоров'я
Дієтологи розповіли, коли зайва вага набирається частіше: “Залежить від віку”
Вчені розповіли, чого не варто робити перед побаченням: “Можна відлякати партнера” Здоров'я
Вчені розповіли, чого не варто робити перед побаченням: “Можна відлякати партнера”