Не треба голодувати та сучити себе для того, аби скинути ті зайві кілограми, що накопичились під час святкових застіль
Під час новорічних свят люди набирають, в середньому, 3-4 кг. Скинути ці зайві кілограми можна, якщо дотримуватися наступних порад.
Відновіть водний режим
При цьому варто пам’ятати, що приблизно один літр повинен бути чистої негазованої води і ще півлітра-літр неконцентрованого чаю або відварів.
Відмовтеся від шкідливих продуктів
Після великої кількості новорічних салатів і алкоголю, потрібно знову привчити свій організм до корисної їжі. Бажано також відмовитися на певний час від солі і продуктів, в яких її багато (ковбасна продукція, сири, консерви).
Варто перестати налягати на велику кількість їжі за один присід і їсти в день 4 рази – сніданок, перекус, обід, вечеря.
Не сидіть на дивані 23-річна зірка “Жіночого Кварталу” похвалилася ідеальними формами в купальнику: фото
Якщо після новорічних свят ви не почнете проявляти фізичну активність, то можете забути про те, щоб втратити зайві кілограми.
Не обов’язково відразу “забивати” себе важкими фізичними вправами. Можете просто прогулятися після роботи, а на вихідних сходити на каток.
Якщо ж у вас немає для цього часу, то виділяйте по 10 хвилин на прості вправи.
Влаштуйте розвантажувальний день
Під час розвантаження бажано віддавати перевагу м’ясу, овочам, сиру з низьким відсотком жирності, а також гречці. Крім того, в цей день варто відмовитися від приправ і різних солодощів.
Нагадаємо, від якої шкідливої звички дитинства потрібно позбутися, щоб схуднути
Як повідомляла Politeka, стало відомо чому спорт не допомагає схудненню: названі головні помилки
Також Politeka писала, що як схуднути не голодуючи: секрет стрункості від китайського експерта
Джерело: ICTV
