Якщо ми не отримуємо у потрібній кількості сон вночі, то увесь день нас тягне до ліжка.  Звісно, дефіцит сну треба компенсувати, проте вчені радять висипатись саме вночі

Всі ми знаємо про те, як важливо висипатися, але деякі люди вважають за краще спати не тільки вночі, але і вдень.

Ряд експертів навіть стверджував, що нетривалий денний сон відновлює рівень енергії і бадьорості в організмі, а тому роботодавцям потрібно дозволити своїм співробітникам хоча б на півгодини йти в світ мрій в розпал робочого дня. Але нове дослідження показало, що у цієї звички є небезпечні наслідки.

Денний сон збільшує ризик розвитку старечого недоумства. Виявляється, у таких людей в мозку виявляється більша кількість тау-білків, які формують характерні скупчення, що викликають деменцію. Пророцтво збувається, це лихо біблійного масштабу: трупи літунів наповнили двори, фото

Науці вже відомо, що нестача сну провокує появу шкідливих білків в мозку, здатних знищити нейрони. Дослідження за участю більше 100 літніх людей показало, що недостатня кількість високоякісного сну призводить до втрати пам’яті, сплутаність свідомості і більшій кількості небезпечних тау-білків.

Отже, лікарі в майбутньому зможуть виявляти пацієнтів з групи ризику просто за рахунок спостережень за тим, який час вони витрачають на сон. Особливо необхідний нашому організму повільний сон, але його кількість у міру старіння знижується (у чоловіків після 35, а у жінок – після 50).

“Ключовим фактором є не загальна тривалість сну, яка пов’язана з кількістю тау-білків, а саме кількість повільної фази сну, що відображає загальну його якість, – розповідають вчені з Університету Вашингтона. – У людей, що мають велику кількість тау-білків в мозку, не було проблем з тривалістю сну ночами, вони більше спали вдень, але не отримували саме високоякісного сну”.

Нагадаємо, вчені зробили несподівану заяву про вплив кави і алкоголю на здоров’я

Як повідомляла Politeka, вчені розповіли, чому корисно голодувати

Також Politeka писала,як швидко заснути: кращі методи порятунку від безсоння