Названо продукт, що допоможе привести тиск в норму

Названо продукт, що допоможе привести тиск в норму

За словами вчених, цей продукт допоможе привести тиск в норму та побороти гіпертонію

Натуральний йогурт – найкращий молочний продукт, який допомагає привести тиск в норму. За словами вчених, до складу йогурту входять речовини, що сприяють поліпшенню в стані артеріального тиску.

Зокрема, експерти в області здорового харчування вказали на те, що натуральний йогурт є джерелом калію, який активізує виведення з організму надлишку солі. Сіль, в свою чергу, провокує зростання тиску.

Для того, щоб привести тиск в норму, необхідно вживати йогурт п’ять разів на тиждень.

«У кисломолочних продуктах присутні кальцій і білок, так що йогурт допомагає не тільки впоратися з гіпертонією і скинути зайву вагу», – констатували лікарі.

За словами науковців фахівців, в одній порції йогурту може міститися до 400 міліграмів кальцію – майже половина добової норми. Крім того, в складі йогуртів є фосфор і магній, які також дуже важливі для нормалізації тиску.

З лінійки йогуртів одним з найкорисніших експерти вважають грецький йогурт – він містить в два рази більше білка, ніж звичайний. Абсолютно непотрібним для раціону вони вважають йогурт з «фруктами на дні». На думку експерта з харчування CNN Лізи Драйер, такі варіанти йогуртів відрізняються подвоєним або потрійним вмістом цукру, і в цілому подібний продукт є нічим іншим як калорійним молочним десертом, а не здоровим перекусом.

На думку вчених, харчування є одним з ключових факторів, що впливають на артеріальний тиск. Наводити тиск в норму допомагає, перш за все, раціон, основу якого складають овочі і молочні продукти невеликий жирності, а також продукти з клітковиною – крупи і злаки. Зайва вага, куріння, вживання алкоголю, фастфуда, а також продуктів з підвищеним вмістом солі і рафінованих вуглеводів сприяють підвищенню тиску.

Нагадаємо, як оздоровити легені: найкорисніші продукти

Як повідомляла Politeka, деякі шкідливі продукти допомагають схуднути: «Включіть їх в дієту»

Також Politeka писала про сім причин високого тиску: як убезпечити себе від недуги

матеріали рубрики
Комаровський пояснив різницю між вологістю і сирістю в квартирі Здоров'я
Комаровський пояснив різницю між вологістю і сирістю в квартирі
Топ-порад краси від азіаток: як правильно доглядати за собою Здоров'я
Топ-порад краси від азіаток: як правильно доглядати за собою
Перегляд телевізора може стати причиною ранньої смерті – дослідження Здоров'я
Перегляд телевізора може стати причиною ранньої смерті – дослідження
Топ-8 бюджетних засобів для доглянутої шкіри: Їх можна купити навіть в аптеці Здоров'я
Топ-8 бюджетних засобів для доглянутої шкіри: Їх можна купити навіть в аптеці
Лікарі знайшли інноваційний спосіб лікування заїкання: «неймовірно швидко» Здоров'я
Лікарі знайшли інноваційний спосіб лікування заїкання: «неймовірно швидко»
Відразу три епідемії атакують українців: доктор Комаровський розповів, як уберегтися Здоров'я
Відразу три епідемії атакують українців: доктор Комаровський розповів, як уберегтися
Комаровський розгромив популярне лікування: «за це треба карати» Здоров'я
Комаровський розгромив популярне лікування: «за це треба карати»
Вчені з’ясували, як підвищити імунітет та не витратити ані копійки Здоров'я
Вчені з’ясували, як підвищити імунітет та не витратити ані копійки
Вчені відкрили секрет стрункості, здоров’я та довголіття Здоров'я
Вчені відкрили секрет стрункості, здоров’я та довголіття
Комаровський розповів, як лікувати нежить, що затягнувся Здоров'я
Комаровський розповів, як лікувати нежить, що затягнувся
Йога вирішує багато проблем: кому категорично не можна займатися Здоров'я
Йога вирішує багато проблем: кому категорично не можна займатися
Комаровський розповів, як не заразитися ГРВІ від члена сім’ї Здоров'я
Комаровський розповів, як не заразитися ГРВІ від члена сім’ї