Вчені пояснили, скільки потрібно спати: «є небезпека»

Вчені пояснили, скільки потрібно спати: «є небезпека»

Вчені розрахували оптимальний час для здорового сну

Сон тривалістю від 6 до 8 годин значно скорочує ризик виникнення коронарних захворювань серця та інсульту.

Таким чином, оптимальний час сну становить близько 7 годин. До такого висновку прийшли дослідники після аналізу показників здоров’я понад один мільйон чоловік.

Згідно з даними дослідження, представлених на Європейському конгресі кардіологів у Мюнхені, люди, які сплять менше ніж 6 годин або понад 8 годин, частіше за інших страждають від ішемічної хвороби серця або інсульту.

З’ясувалося, що нестача сну збільшує шанси виникнень смертельних захворювань на 11%. Однак для любителів поспати понад 8 годин ці ризики ще вище – на 33% більше, стверджують дослідники.

“Отримані результати свідчать про те, що недостатній і надмірний сон негативно відбиваються на роботі серця, – заявив автор дослідження і професор Епаймінондас Фонтас (Epameinondas Fountas) з Центру серцевої хірургії Онассіс в Афінах.

За словами кардіологів, необхідно провести ще більше досліджень на цю тему, які допомогли б встановити, яким чином сон впливає на такі біологічні процеси, як вуглеводний обмін, артеріальний тиск і виникнення запалення.

сон

Втім, дослідники стверджують, що не слід турбуватися даремно, якщо ви звикли довго не залишатися на ногах або навпаки любити повалятися на вихідних в ліжку.

“Однак, якщо у вас виникають регулярні проблеми зі сном, то краще проконсультуватися зі своїм лікарем”, – підсумувала старша медсестра британського Heart Foundation Емілі Макграт (Emily McGrat).

Раніше стало відомо, що вчені переконані – сон має вирішальне значення для загального стану здоров’я і, як наслідок, психічного стану. Мозок виконує велику роботу, поки ми спимо. У кількох нових дослідженнях, проведених в останні тижні, підкреслюється, наскільки важливий сон і наскільки шкідливим може бути недолік сну. І не хронічне недосипання, а навіть одна безсонна ніч.

Нагадаємо, вчені з’ясували, чому все люди бачать однакові сни.

Як повідомляла Politeka, вчені знайшли спосіб позбутися від кошмарів.

Також Politeka писала, що лікар розповіла, що робити з тривогою: люди реагують неправильно.

матеріали рубрики
Тисячі емігрантів зі Сходу біжать в Україну: “стартують з Одеси” Життя
Тисячі емігрантів зі Сходу біжать в Україну: “стартують з Одеси”
Корисний конструктор LEGO: як прикрасити будинок і допомогти собі по господарству Життя
Корисний конструктор LEGO: як прикрасити будинок і допомогти собі по господарству
Нібіру влаштує вогненне пекло на Землі, жовтень ніколи не настане: зловісний план розкритий Життя
Нібіру влаштує вогненне пекло на Землі, жовтень ніколи не настане: зловісний план розкритий
Нібіру розсипалася на частини, у людства немає ніяких шансів: “вбивця біля Землі” Життя
Нібіру розсипалася на частини, у людства немає ніяких шансів: “вбивця біля Землі”
Професії майбутнього: експерт здивувала прогнозом, хто буде затребуваний через 15 років Життя
Професії майбутнього: експерт здивувала прогнозом, хто буде затребуваний через 15 років
Новий скандал в Раді підірвав мережу: ганьбу нардепів висміяли жорсткими фотожабами Життя
Новий скандал в Раді підірвав мережу: ганьбу нардепів висміяли жорсткими фотожабами
Вчені заявили про найбільше вимирання на Землі: «це змінило світ» Життя
Вчені заявили про найбільше вимирання на Землі: «це змінило світ»
Павло Глоба назвав знаки Зодіаку, життя яких круто зміниться восени Життя
Павло Глоба назвав знаки Зодіаку, життя яких круто зміниться восени
Пісок руйнує відомі курорти: “залишиться тільки пустеля” Життя
Пісок руйнує відомі курорти: “залишиться тільки пустеля”
Розсекречені фото автомобілів спецслужб СРСР: «маскування під звичайні машини» Життя
Розсекречені фото автомобілів спецслужб СРСР: «маскування під звичайні машини»
Вчені відкрили новий материк: “близько 80 мільйонів років” Життя
Вчені відкрили новий материк: “близько 80 мільйонів років”
Як виглядали зірки до того, як стали знаменитими: «непримітні школярі» Життя
Як виглядали зірки до того, як стали знаменитими: «непримітні школярі»