Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок»

Названі продукти, які руйнують мозок: «ніколи не їжте це на сніданок»

Вчені поділилися шокуючим відкриттям про сніданок

Нещодавно австралійські вчені знайшли зв’язок між операційно-розумовою діяльністю мозку людини і режимом харчування вранці.

Дослідження австралійських вчених з Університету Маккуорі в Сіднеї несподівано показало, що вживання жирних і солодких сніданків (круасани, млинці, сирники, печиво, шоколадні вироби або солодкі мюслі) сприяє значним змінам в мозку всього за чотири дні.

Як стверджують вчені, ці зміни можуть привести фактично до повної втрати здатності до навчання і запам’ятовування.

еда, продукты, питание
Woman with pan on fire on stove

Науковий співробітник Університету Сіднея Домінік Трана впевнений, що описані процеси можуть бути пов’язаними з можливими змінами рівня глюкози в крові, який значно збільшується за незбалансований і нездоровий сніданок.

Раніше фахівці розповіли про корисні продукти, які допоможуть зібратися, сконцентруватися, заспокоїтися і зробити день плідним. Незважаючи на примхи погоди і інші негаразди в житті, щоранку ми повинні бути сконцентровані і бадьорі. Для кого-то ранок – стрес. Особливо взимку, коли холодно і недостатньо сонця.

Чи не виспалися? Виручать білки і корисні жири. Якщо мало відпочиваєте, додайте в ранкове меню (і в цілому в раціон) м’ясо птиці, морську рибу і яйця, насіння льону, зелень і овочі. У цих продуктах – омега-3 жирні кислоти, які допомагають організму поповнювати сили і справлятися з черговими навантаженнями.

бутерброд, сало, еда

Втома і туга? Випийте чаю з горіхами. Горіхи – джерело корисних речовин і клітковини. Клітковина стимулює вироблення нейромедіаторів – особливих речовин, що борються з депресіями і стресами. Ну а просто чай допоможе розслабитися, запити горіхи і погріє вашу замерзлу душу.

Навести порядок в думках – допоможе кава. Як і багато, після чашки підбадьорливого і міцного ви готові на подвиги, а в голові настає ясність і концентрація.

Нагадаємо, названо продукти, які крадуть нашу енергію.

Як повідомляла Politeka, названо дешеві продукти, від яких користі більше, ніж від делікатесів.

Також Politeka писала, що вчені розповіли, які продукти потрібні для жіночого здоров’я кожен день.

матеріали рубрики
Кому не можна їсти хурму: дієтологи вказали на важливі факти Здоров'я
Кому не можна їсти хурму: дієтологи вказали на важливі факти
Денний сон зменшує ризик захворювань: як правильно спати, щоб не хворіти Здоров'я
Денний сон зменшує ризик захворювань: як правильно спати, щоб не хворіти
Чи можна їсти на ніч: дієтологи розповіли важливе для тих, хто на дієті Здоров'я
Чи можна їсти на ніч: дієтологи розповіли важливе для тих, хто на дієті
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать Здоров'я
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать
Вчені розкрили п’ять способів для підвищення самооцінки: це допоможе Здоров'я
Вчені розкрили п’ять способів для підвищення самооцінки: це допоможе
Топ-5 найбільш популярних міфів про холестерин: “не такий небезпечний, як здавалося” Здоров'я
Топ-5 найбільш популярних міфів про холестерин: “не такий небезпечний, як здавалося”
Що слід їсти при відмові від м’яса: названі продукти, в яких багато білка Здоров'я
Що слід їсти при відмові від м’яса: названі продукти, в яких багато білка
Десять причин їсти вівсянку вранці: розкрито лікувальні властивості Здоров'я
Десять причин їсти вівсянку вранці: розкрито лікувальні властивості
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры Здоров'я
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры
Вчені виявили, як народжуються близнюки: “молоко й особливий ген матері” Здоров'я
Вчені виявили, як народжуються близнюки: “молоко й особливий ген матері”
Як шкідливі продукти допомагають схуднути: “Включіть їх в дієту” Здоров'я
Як шкідливі продукти допомагають схуднути: “Включіть їх в дієту”
Дієтологи розповіли, коли зайва вага набирається частіше: “Залежить від віку” Здоров'я
Дієтологи розповіли, коли зайва вага набирається частіше: “Залежить від віку”