Дуже часто ми навіть не помічаємо, як рука тягнеться до солодкого – лікар пояснила, чому так відбувається
Надмірна тяга до тих чи інших продуктів може свідчити про збої в роботі окремих органів організму або цілих систем. Про це розповіла дієтолог Людмила Бабич.
«Солодкими тістечками, шоколадними цукерками та іншими смаколиками більшість людей звикли заїдати стреси. І неспроста – глюкоза, яка міститься у всіх солодощах, активно витрачається при виробленні гормону стресу – адреналіну. Стало бути, організм вимагає поповнення її запасів. Звичайно, побалувати себе солодким в такій ситуації не просто можна, а й треба.
Тільки не забувайте, що всі подібні продукти дуже калорійні і можуть негативно відбитися на фігурі. Обмежтеся шматочком гіркого шоколаду або пастилою », – зазначила експерт.
Часто проблему, викликану зі стресовими ситуаціями, легко вирішити, якщо упорядкувати свій графік, знизити навантаження і як слід виспатися.
Зауважимо, раніше ми давали прості поради, які допоможуть боротися з постійним стресом.
Постійне нервове напруження стало вже нормою життя сучасної людини. Робота, домашні обов’язки, навчання, сім’я – це тільки основні чинники, які можуть порушити наше психічне спокій і рівновагу.
Одним з таких рад є той факт, що не можна стримувати емоції і накопичувати їх в собі. Краще іноді дати волю емоціям і дозволити собі не стримувати сльози. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Motivation and Emotion, люди, які плакали під час перегляду сумного фільму, спочатку відчували себе гірше, а потім – протягом 90 хвилин – краще, ніж до початку перегляду. Виявилося, що сльози стимулюють вироблення ендорфінів, які відповідають за гарний настрій і самопочуття. Накопичення неприємних емоцій призводить до нервового зриву і багатьом неврозів.
Нагадаємо, вчені розповіли, як впоратися зі стресом за допомогою смартфона.
Як повідомляла Politeka, вчені назвали новий засіб від стресу, яка продовжує життя
Також Politeka писала, що плакати корисно для здоров’я.
Джерело: ГолосUA
