Біль в суглобах, погана постава і ожиріння – далеко не самі страшні наслідки сидячого способу життя. Нове Дослідження вчених змушує задуматися про майбутнє і рухатися більше
Сидячий спосіб життя порушує приплив крові до мозку – таке відкриття зробили вчені з університету Ліверпуля імені Джона Мурса. Висновок був підтверджено результатами експерименту за участю добровольців.
Довге перебування в нерухомому положенні шкодить здоров’ю. Крім набору ваги, можуть початися болю в спині, проблеми з ногами і інші неприємності. Але лише недавно фахівці визначили ще одне небезпечне наслідок – порушення кровотоку до мозку. У перспективі це може призвести до неврологічних порушень і до деменції.
У дослідженні британських учених взяли участь 15 дорослих осіб, чия робота вимагала довгого сидіння на одному місці. Вони регулярно відвідували лабораторію, де їх стан фіксували прилади. Приплив крові до мозку відзначали методом ультразвукової діагностики, а спеціальна маска допомагала визначити рівень вуглекислого газу в повітрі, що видихається.
У перший раз добровольців попросили просидіти на стільці чотири години, дозволяючи вставати лише для відвідин туалету. На другому етапі учасники піднімалися на ноги кожні півгодини і протягом двох хвилин ходили по біговій доріжці. Під час третього етапу люди сиділи дві години, потім вісім хвилин займалися на доріжці і знову поверталися на стілець.
Виявилося, що кровотік знижувався у всіх добровольців під час усіх трьох етапів експерименту. Але фізична активність відновлювала нормальний стан організму. Найкраще почували себе ті, хто робив короткі вправи кожні 30 хвилин.
Відзначимо, раніше ми писали, ніж компенсувати довге сидіння офісним працівникам. Фахівці з медичного центру Колумбійського університету (США) заявили про те, що згідно з даними нового дослідження, людям, які ведуть сидячий спосіб життя через роботу, необхідна щоденна 30-хвилинна навантаження.
«Більшість сучасних жителів розвинених країн не мають достатньої фізичної активності, але навіть не дуже значне фізичне навантаження дозволяє зняти шкідливий вплив від малорухомості. Всього 30 хвилин помірної фізичної активності в день можуть протидіяти цілому дні сидіння », – заявили автори роботи.
Нагадаємо, про серйозні наслідки роботи за комп’ютером: чому виникають і що робити.
Як повідомляла Politeka, при сидячому способі життя можна бути здоровим : вчені розповіли як.
Також Politeka писала, що розкритий секрет відмінного здоров’я: королівський дієтолог дав поради.
