Лікар розповіла про типову проблему зі здоров’ям у офісних робітників , пояснивши, що може допомогти
Постійні стреси і хронічна втома – бич офісних співробітників, що загрожує розвитком хронічних недуг і пригніченого психологічного стану. Про це повідомила лікар Вікторія Савицька.
Робота в офісі лише на перший погляд здається комфортною, а насправді, як запевняють медики, саме офісні співробітники швидше за всіх обзаводяться цілим «букетом» різноманітних хвороб і недуг.
«Хронічна втома – це аж ніяк не вигадка любителів «отлінять» від роботи, а цілком серйозна недуга. Діагностувати його досить складно, адже у цій «хвороби» безліч проявів – головний біль, безсоння, дратівливість, запаморочення, різка зміна настрою, депресія, погіршення пам’яті, погана концентрація уваги”, – зазначила лікар.
За словами Вікторії Савицької, найкраща профілактика цього стану – регулярний відпустку, повноцінні вихідні (не варто брати роботу додому) і вміння залишати робочі проблеми на роботі, а не переварювати їх в голові 24 години на добу. Олена Кравець з “Кварталу 95” звернулася до лікарів по допомогу: “Я задихаюся”
“Якщо ви відчуваєте, що давно і сильно втомилися, кращий варіант – взяти відпустку і вирушити в подорож. Не обов’язково на море, в тур по європейським країнам, адже далеко не завжди ми можемо дозволити собі такі витрати. Головне змінити обстановку, можете з’їздити в Карпати або провідати бабусю в селі, або зняти будиночок недалеко від вашого міста і просто подихати свіжим повітрям”, – радить лікар.
Якщо з якої-небудь причини відпустка неможлива, постарайтеся змінити свій графік, раціон і ставлення до роботи. Присвятіть раз в тиждень вечір собі – зустріньтеся з друзями, сходіть в кафе або в салон краси, запишіться на йогу або просто повалятися на дивані з цікавою книжкою. Важливо також щодня добре висипатися – не менше 7-8 годин. Перегляньте свій раціон і віддайте перевагу натуральній вітамінної їжі.
Нагадаємо, про серйозні наслідки роботи за комп’ютером: чому виникають і що робити.
Як повідомляла Politeka, при сидячому способі життя можна бути здоровим: вчені розповіли як.
Також Politeka писала, що розкритий секрет відмінного здоров’я: королівський дієтолог дав поради.
Джерело: ГолосUA
