Фахівці з персоналу радять кілька простих прийомів, як поліпшити настрій на роботі

Раніше психологи і менеджери з персонала створили список правил для спілкування з колегами в офісі. Названо 7 табуйованих тем для розмови з начальством і співробітниками.

Кращі компанії не тільки знають, що забороняти в робочий час, а й як поліпшити настрій на роботі.

1. Ігри або невелика розминка

Багато офісів обладнані кімнатами для відпочинку, виділені спеціальні зони для релаксу. Посидьте в м’якому кріслі, зіграйте з колегами в настільний теніс або настільний футбол – настрій відразу піде вгору, особливо, якщо виграєте.

Ще один спосіб відволіктися від робочих турбот – коротка пауза, щоб зіграти на приставці, почитати свіжу газету. Виділіть собі 15-20 хвилин на розваги, простежте, щоб не переборщити, інакше повернутися до робочого ритму буде проблематично.

Популярні новини зараз

Аліна Гросу розкрила скандальну правду про весілля: "Хотіла втекти"

ПриватБанк спіймали на обмані клієнтів, гримить скандал: "це свинство"

Меган Маркл засвітила зайве в екстра-міні, пікантні фото: "запалила на вечірці"

Волога Каменських в халатику посвітила своїми багатствами на камеру: «просто фантастика»

Показати ще
Як поліпшити настрій на роботі

2. Коротка прогулянка

В обідню перерву намагайтеся вийти на свіже повітря. Прогуляйтеся до кафе, де їсте свій бізнес-ланч, або зайдіть в найближчий парк.

Свіже повітря допоможе впоратися з кисневим голодуванням, швидка ходьба змусить м’язи активізуватися. Ви знову будете в тонусі, щоб підкорювати професійні та кар’єрні вершини.

3. Спілкування з друзями

Між робочими завданнями виділяйте невеликі перерви для спілкування з родичами, старими друзями. Зробіть телефонний дзвінок, який давно відкладали, поділіться своїми новинами, дізнайтеся про позитивні зміни в житті друзів.

Якщо ви товаришуєте з колегами або спілкуєтеся на загальні теми, непогано знайти 5-10 хвилин на обговорення останнього матчу улюбленої команди або блокбастера. Дізнайтеся більше новин про спільних знайомих, розкажіть свіжий анекдот, порадьте, як поліпшити настрій на роботі.

4. Плани на відпочинок і дозвілля

У вільні хвилини постарайтеся уявити, чим займетеся на вихідні. Сплануйте маршрут для велопрогулянки, домовтеся з товаришем про похід в спортзал. Перегляньте список кіноновинок і виберіть стрічки для перегляду в сімейному колі або у великій компанії друзів.

Якщо до відпустки залишилися лічені тижні, постарайтеся уявити, на що витратите вільний час. Розплануйте поїздку на курорт по днях: коли будуть екскурсії, спортивні ігри, похід на дискотеку. Думки про приємне проведення часу зарядять оптимізмом як мінімум до кінця робочого дня.

5. Шопінг в перерві

Відмінний спосіб відволіктися від офісної суєти – похід в найближчий торговий центр. Навряд чи протягом обідньої перерви вдасться зробити серйозну покупку, однак можна прицінитися, відстежити акційні пропозиції найбільших брендів.

как улучшить настроение, шопинг, торговый центр
Як поліпшити настрій на роботі

Дрібні покупки, які давно відкладалися з різних причин, також допоможуть повернути бойовий настрій. Заради цього варто пожертвувати невеликою сумою грошей і витратити їх на новий чохол для телефону, сонячні окуляри або яскраву термокружку.

Не забувайте, що регулярно знімати стрес таким чином влетить в копієчку.

Якщо все вищеперелічене не допомогло, задумайтеся про пошук ідеального місця роботи. Кадровики провідних рекрутингових агентств знають, як знайти роботу мрії.

Джерело: Politeka