Три чудові дієти для тих, хто хоче зустріти свята в прекрасній формі
Якщо ти націлена зустріти цей Новий рік з ідеальними параметрами, то ці три варіанти для тебе.
Завдяки описаним нижче раціонам, тобі вдасться позбутися від 3-5 кілограмів зайвої ваги без особливих зусиль і страждань, повідомляє Clutch.
МОРКВЯНА ДІЄТА
Ця дієта триває всього 5 днів, але ефект закріпиться надовго. Її суть полягає в тому, що протягом трьох днів твій раціон повинен складатися виключно із морквяного салату, одного фрукта (НЕ банан), а також одніє ложки меду з додаванням лимонного соку. Крім того, будь готова до того, що потрібно пити велику кількість зеленого чаю, який відмінно виводить токсини з організму.
Після трьох днів досить жорсткого харчування, дієта передбачає введення в раціон 200-300 грам запеченої картоплі і шматочок цільнозернового хліба. На п’ятий день дієти можна їсти салат з овочів і нежирне м’ясо птиці або риби, щоб поступово вийти з дієти.
ГРЕЙПФРУТОВА ДІЄТА
Грейпфрут – один з найпопулярніших і корисних фруктів зими. Більш того, він не просто низькокалорійний, але також здатний знизити калорійність інших вживаних продуктів. Дієта на основі грейпфрута розрахована на 6 днів. У ці дні кількість з’їденого не повинна перевищувати 800 калорій.
День 1
сніданок: половина грейпфрута, 50 г шинки;
обід: половина грейпфрута, овочевий салат;
вечеря: половина грейпфрута, 150 г відвареного курячого м’яса, зелений салат.
день 2
сніданок: половина грейпфрута, 2 варених яйця;
обід: 50 г сиру, половина грейпфрута;
вечеря: 150 г відвареного м’яса, 200 г зеленого салату.
день 3
сніданок: половина грейпфрута, вівсяна каша на воді;
обід: половина грейпфрута, склянка томатного соку;
вечеря: 200 г вареної курки, половина грейпфрута.
Наступні три дні повтори раціон з першого дня.
ФІНСЬКА ДІЄТА
Дотримуючись цієї дієти, потрібно пити більше 2-х літрів води (мінеральна вода, зелений чай). Головна страва цього раціону – овочевий суп-пюре. Крім нього, дозволяється: гречана, вівсяна, перлова крупи, молочні продукти і морепродукти. Фінський суп треба їсти 3 рази на день.
Спосіб приготування фінського супу
Складові:
300 г селери;
200 г цвітної капусти;
1 стакан томатного соку;
спеції;
трави;
часник.
Спосіб приготування:
відвари всі овочі, подрібни їх за допомогою блендера і залий склянкою томатного соку, додай спеції. Постав овочеву суміш на плиту і звари вдруге (10-15 хвилин).
