Якщо вам набридло підраховувати кожну з’їдену калорію, то ця дієта стане для вас знахідкою. І головна перевага – різноманітний раціон смачних продуктів і ніяких обмежень

Данський дієтолог Сьюзі Венгель створила неймовірну дієту. Її принципи харчування сподобалися багатьом людям. Дієта набрала популярності далеко за межами батьківщини Сьюзі. Повні ставали стрункими, хворі – здоровими. Але найголовніше те, що план харчування від дієтолога дуже простий. У чому ж секрет супер-дієти від датчанки?

Головні принципи найпростішої дієти в світі:

1. Ніякого підрахунку калорій, співвідношення білків, жирів і вуглеводів, зважування порцій.

Популярні новини зараз

Підросла дочка Пугачової і Галкіна викликала фурор в мережі одним кадром: «Копія матуся, така ж…»

Екс-фаворит Мішиної Тригубенко зустрів ранок в компанії красуні Надін з "Холостяка": "Як же круто..."

Надю Дорофєєву зняли на вулиці без штанів і Володимира Дантеса: "У нас переїзд"

"Закрила собою дитину": 27-річна вчителька стала жертвою трагедії в Казані, останні фото дівчини

Прийомній дочці Потапа шлють повідомлення з погрозами і образами: "Кричу"

Показати ще

2. Кожен прийом їжі складається з 4 продуктів: порція білка, порція вуглеводів, дві порції овочів і 1 ст.л. жиру.

3. Розмір порції дорівнює розміру кулака.

Сьюзі Венгель ділиться простими рецептами на своїй сторінці в Instagram. Інгредієнти звичайні. Час, витрачений на приготування страв – мінімальний. Приблизний раціон дієтолога виглядає так.

Сніданок

• салат, артишок, рукола;

• шинка;

• шматок житнього хліба, полуниця, диня.

Жири – це авокадо, козячий сир.

Легкий обід

• перець, зелень;

• сир;

• житній хліб.

А як же жири? Дієтолог радить з’їсти шматок темного шоколаду.

Вечеря

• салат, помідор;

• тости.

Жир: два великих шматка козячого сиру, оливкова олія.

Добавки: сіль, перець, мед.