Найефективніші способи схуднення, які допоможуть вам відмінно виглядати влітку.

Одним з популярних способів схуднути визнають сухе голодування. Процедура дуже проста – 3 дні нічого не їсти і не пити. Дієтологи стверджують, що в перші дні організм активно розщеплює власні жири на воду і поживні речовини. Але варто зазначити, що даний метод схуднення підійде не кожному. У новачків може бути слабкість і головний біль. З іншого боку худнути таким способом швидко і легко. Прихильники цього методу схуднення кажуть, що за 3 дні можна скинути від 4 до 5 кг зайвої ваги.

Ще один ефективний спосіб схуднення – це водне голодування. Протягом трьох днів не можна нічого їсти і необхідно пити воду в будь-якій кількості. При такому схудненні зникне 4-5 кг зайвої ваги. Після закінчення сухого або водного голодування потрібно поступово збільшувати кількість їжі. Входити в звичний режим харчування краще з овочевих салатів або супів.

Під час голодування Вас може турбувати головний біль або сильна слабкість. Тоді можна випити склянку теплої води з ложкою меду і додаванням кількох крапель лимонного соку.

Якщо таке голодування Вам не підходить з медичних причин, то за 3 дні можна схуднути на дієтах, меню якого включає в себе споживання мінімальної кількості калорій.

Наведемо приклади дієт для швидкого схуднення.

Дієта “5 кг за 3 дні” (екстремальне схуднення)

Шість разів на день вживати склянку суміші свіжих соків моркви і яблука (50 на 50). Більше протягом для нічого не їсти. Водний режим при такій дієті не обмежується. Бажано вживати не менше 1,5 літрів чистої води на добу. По закінченню такої дієти можна скинути від 3 до 5 кг зайвої ваги.

Худнемо за 3 дні на 5 кг на кефірі

Ефективна дієта для швидкого схуднення – на кефірі. Очищає організм від токсинів і шлаків. Дієта дуже проста. Все, що потрібно, це 1-1,5 літра знежиреного кефіру в день. Під час такої дієти потрібно пити багато води – не менше 1,5 літра в день.

Таке меню необхідно дотримуватися всі три дні. Протягом дієти необхідно пити багато води – не менше 1,5 літрів в день. За три дні без проблем можна схуднути на 5 кг.

По закінченню дієт, фахівці рекомендують поступово збільшувати обсяг і калорійність їжі і не налягати на продукти. Це запорука того, що втрачені кілограми не повернуться.

Примітка.

Перед використанням будь-якого методу схуднення необхідно проконсультуватися з лікарем!