Людський мозок так влаштований, що будь-яка нова ситуація для нього – стрес, який виявляється в організмі тим чи іншим чином. При цьому повторення чогось призводить до звикання і стабілізації мозкової активності. Як правило людина відчуває радість і впевненість від подій / дій, які відбуваються з ним не вперше. Все нове нас турбує, вводить в стан непевності або страху. Медитація – це спроба привести організм в стан спокою шляхом багаторазового уявлення стабільності

У кожного з нас є свої клопоти, турботи, проблеми. Час йде, життя тече і рано чи пізно кожен з нас хоче це все зупинити, заспокоїтись і видихнути. На жаль, не кожному це вдається, особливо якщо ти житель мегаполісу.

Робота, іпотека, кредит, гнітючі новини, сварки з близькими – ці речі вимотують наше тіло і розум. Найчастіше для його відновлення може не вистачити тиждень полежати на пляжі. Щоб зберігати спокій і гармонію  потрібні спеціальні практики для розслаблення нашого розуму. Одна з них це медитація.

Монотонність медитації допомагає сконцентруватися на одній події(власному диханні), тим самим заспокоївши розум. Вона буде корисна для будь-якої людини, щоб розібратися у власних думках. Згідно з дослідженнями, люди, практикують медитацію, стають більш усвідомленими, спокійними, менш тривожними, їх розум стає дисциплінованим, а життя впорядковується.

Медитація змінює сприйняття світу, тому на всі речі ти починаєш дивитися по-іншому. Коли мозок спокійний, все навколо виходить і йде так, як потрібно. Звичайно, не варто чекати таких результатів від однієї медитації, але через час вони з’являться. Найважливіше – не пропускати. Медитувати потрібно щодня, нехай це будуть хоч 5 хвилин в день. Час можна збільшувати до 30 хвилин, конкретних обмежень немає, головне бажання.

Популярні новини зараз

Рахунки українців блокуються, ПриватБанк попередив клієнтів: "Треба їхати в банк і..."

Гривня піде на дно, курс долара здивує українців: "Доб'є економіку і..."

Суми допомоги перерахували, на роботу можна не поспішати: кому роздадуть тисячі гривень просто так

"Гроші вигрібаються із Приватбанку": долар пішов на рекорд, курсу валют винесли вердикт

Показати ще

Не можна не погодитися, що з людиною, яка не підвищує голос і не нервує, живеться набагато краще, до нього тягнуться всі навколишні. Якщо ти хочеш бути такою людиною, спробуй медитувати, приділи 5 хвилин зі свого щільного графіка, щоб спокійно подихати і відключити свій мозок. Результати тебе вразять, головне не халтурити і роби це регулярно.

Нагадаємо, головний біль не проблема: як позбутися від неї простими методами. Головна біль – одна з найпоширеніших проблем в житті людини і потрібно знати, як від неї позбутися.

Всім відомо, що часто приймати знеболюючі препарати не корисно для здоров’я, тому людям, що страждають від частих головних болів нічого не залишається, як навчитися справлятися з неприємними відчуттями самостійно.

У народній медицині є багато способів боротьби з головним болем, але практично всі вони побудовані на відварах з лікарських трав, яких просто може не виявитися під рукою.

Як повідомляла Politeka, як бути стрункими і спокійними: секрет знаменитостей.

Також Politeka писала, що потрібно знати новачку про біг, щоб уникнути серйозних травм.