Вчені довели, що використання смартфонів і планшетів за кілька годин до сну призводить до безсоння і недосипання. Люди, які люблять перед сном посидіти в соціальних мережах або почитати новини в інтернеті, гірше сплять, ніж ті, хто читає звичайні книги

У дослідженні взяли участь 5,5 тисячі чоловік. За словами вчених, в середньому любителі всесвітньої павутини сплять на 25 – 60 хвилин менше інших. Особливо це стосується молодих людей від 18 до 30 років. Вони можуть спати навіть на 70 хвилин менше.

как быстро заснуть, бессонница, мобильный телефон

Крім того експерти вважають, що Інтернет впливає ще й на якість сну, причому не в кращу сторону. Активні користувачі Мережі часто підхоплюються серед ночі від нічних кошмарів.

Таким чином, дослідники встановили, що Інтернет більш тісно пов’язаний з хронічним недосипом, ніж передбачалося раніше.

Популярні новини зараз

Підросла дочка Пугачової і Галкіна викликала фурор в мережі одним кадром: «Копія матуся, така ж…»

Тіло дитини знайшли в петлі на Київщині: залишив послання в чаті з однокласниками

"Бабуся впала на коліна": дитина потрапила під колеса вантажівки, кадри трагедії у Вінниці

Тіло відомого українця знайшли в центрі міста, фото: "Так само розправилися з його вчителем"

Конфлікт Ізраїлю і Палестини досяг апогею, в хід пішли танки і вертольоти: моторошні кадри

Показати ще

бессонница

Якщо ви довго не можете заснути, лежачи вночі в ліжку, то фахівці з порушенням сну радять встати і зробити що-небудь спокійне, наприклад, почитати в іншій кімнаті. Тільки коли ви відчуєте непереборне бажання спати, можете повернутися в спальню.

Нагадаємо, як зробити сон більш корисним: розкритий простий секрет. Вчені розповіли, як спати міцніше, відпочивати, відновлювати шкіру і навіть позбавитися від хвороб під час сну. Деякі люди на підсвідомості вже прийшли до цього, а інші вважають їх за це «збоченцями», але тепер стало відомо, що це приносить людському організму тільки користь. Йдеться про сон голяком. І це не тільки зручно, але й вкрай корисно. Давайте дізнаємося причини, чому варто відмовитися від піжами.

Як повідомляла Politeka, що чим міцніше сон, тим щасливіше шлюб. Вчені Флоридського університету визначили, що міцний сон вночі є запорукою щасливих відносин. За інформацією, автори дослідження провели опитування серед 68 пар молодят, попросивши пари охарактеризувати свій сон і оцінити задоволеність стосунками.

Також Politeka писала, чому не можна багато спати: висновки вчених.