Вчені знайшли смачний спосіб поліпшити психологічне здоров’я і підняти настрій

Експерти рекомендують 10 порцій фруктів і овочів в день. Вони запевняють, що чим більше цих продуктів в нашому раціоні, тим вище настрій, що можна порівняти з відчуттям з отриманням нової високооплачуваної роботи.

Давно відомо, що вживання великої кількості фруктів і овочів корисно для серця. Нове дослідження припустило, що якщо люди активно вживають яблука, морква і банани, то вони приносять користь не тільки своїм фізичним, а й психічному здоров’ю.

Десять порцій фруктів і овочів в день надають такий же ефект на емоційний стан людини, як набуття високооплачуваної роботи на безробітного. До такого висновку прийшли дослідники з Великобританії. А якщо людина раптово виключає зі свого раціону свіжі фрукти і овочі, то його психічне здоров’я стрімко погіршується, що можна порівняти з відчуттями людини, який втратив чоловіка.

Популярні новини зараз

Фаворит Данилко розкрив пікантні деталі особистого життя: "Так абсолютно плювати..."

Шалена Полякова задерла ноги і влаштувала шоу для дорослих прямо на сцені: "Ось це спека"

Красуню з «Квартал 95» спотворили до невпізнання, кадри облетіли мережу: «все через ревнощі»

Весілля Лорак і Лазарєва: співак нарешті розкрив карти, "щасливий..."

Показати ще

Висновки дослідження, проведеного вченими з Університету Лідса, представляють додаткові докази користі регулярного вживання фруктів і овочів, як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. ПриватБанк потрапив в гучний скандал: “з’явилося 178 тисяч грн боргу”

Раніше вчені також дійшли висновку про те, що між харчуванням і психікою людини існує прямий зв’язок. І ось тепер це було підтверджено в ході спостережень за 50 000 людьми, у яких оцінювали психічне здоров’я, а також кількість фруктів і овочів в раціоні.

До цього інша група дослідників прийшла до висновку про те, що здорова дієта і достатню кількість фізичних навантажень забезпечують відмінний захист від депресії. Зокрема, вживання великої кількості овочів і відмова від фастфуду стійко підвищували настрій.

При цьому не мало особливого значення, починав людина вживати здорові продукти для того, щоб схуднути, або просто для того, щоб отримувати більше корисних нутрієнтів.

Нагадаємо про напругу, нервозності і тривозі: названі п’ять способів прийти в себе.

Як повідомляла Politeka, вчені назвали новий засіб від стресу, яка продовжує життя.

Також Politeka писала, що названо найнебезпечніший алкогольний напій: «моментально викликає залежність».