Лучшие растения в борьбе с бессонницей

Лучшие растения в борьбе с бессонницей

Комнатные растения не только украшают помещение, но и приносят пользу здоровью

Некоторые домашние растения обладают успокаивающим действием и способностью очищать воздух, что поможет справиться с бессонницей, сообщает Clutch.

Специалисты составили список растений, которые необходимо держать дома людям, испытывающим проблемы со сном.

Жасмин

Нежный сладкий аромат жасмина поможет быстро расслабиться и уснуть. Также ученые установили, что запах цветущего жасмина способствует нормализации обмена веществ, снижает уровень стресса и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Лаванда

Это растение известно своими релаксационными свойствами. Запах лаванды поможет справиться с бессонницей и улучшить процесс засыпания. Кроме того, лаванда нейтрализует неприятные запахи, насыщая воздух фитонцидами.

Валериана

Валериана славится успокаивающим эффектом и средством для нормализации сна. Помимо этого цветущая валериана поможет справиться с головной болью, в том числе мигренью, и снизить уровень стресса.

Гардения

Запах гардении обладает успокаивающими свойствами, делает сон спокойным и глубоким. Если в спальне растет гардения, человек будет хорошо высыпаться, а это гарантия бодрости и хорошего настроения.

Сансевьера

Растение знаменито тем, что выделяет кислород даже ночью, очищает воздух от токсинов, что способствует улучшению сна. Кроме того, это растение крайне неприхотливо, и не требует сложного ухода.

Отметим, ученые объяснили, почему недосып может быть полезен. По мнению специалистов, нехватка сна иногда даже приносит определенную пользу здоровью и психике.

Секрет в том, что во время бодрствования в организме вырабатывается дофамин, ответственный за физическую активность. Однако дофамин при этом способствует вспышкам раздражительности и агрессии.

Напомним, самые неприятные запахи в мире: ученые назвали топ-5.

Как сообщала Politeka, что может рассказать нос о вашем здоровье.

Также Politeka писала, названа лучшая специя для профилактики диабета.

материалы рубрики
Чем грозит сон возле телевизора: ученые ошеломили результатами исследования Здоровье
Чем грозит сон возле телевизора: ученые ошеломили результатами исследования
Медики рассказали, какой чай нельзя пить: «будут серьезные проблемы» Здоровье
Медики рассказали, какой чай нельзя пить: «будут серьезные проблемы»
Популярный фрукт увеличивает продолжительность жизни: «надо есть всего дважды в неделю « Здоровье
Популярный фрукт увеличивает продолжительность жизни: «надо есть всего дважды в неделю «