Назван один из самых полезных сухофруктов для сердца и почек

Назван один из самых полезных сухофруктов для сердца и почек

Названы уникальные лечебные свойства любимых всеми сухофруктов

Интерес к такому полезному продукту, как финики, не угасает.

Эксперты собрали самые интересные факты об этих плодах, которые часто называют «кладовой природы». Уверены, некоторые из них вас удивят, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.

О финиках активно заговорили несколько лет назад, когда мир захватила волна здорового питания. Именно эти плоды стали полезной альтернативой покупным сладостям, ведь их вкус действительно сравним со вкусом конфет, зато пользы для здоровья значительно больше.

1. Финики — невероятно питательный продукт. Они содержат нутриенты, витамины и минералы, которые позволяют на протяжении долгого времени питаться только ими и быть в отличной форме.

2. За счет высокого содержания глюкозы финики стимулируют мозговую деятельность, помогая сконцентрироваться и выполнять поставленные задачи значительно быстрее.

3. Сушеные финики являются чемпионами среди сухофруктов по содержанию полифенолов, которые обеспечивают организму антиоксидантную защиту. А за счет витаминов С и Е, также входящих в их состав, антиоксидантное действие усиливается. Витамин В в финиках поддерживает здоровье кожи и волос, делая их крепкими и красивыми.

4. Несмотря на очевидную пользу для организма, финики противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, так как они обладают высоким гликемическим индексом.

5. Финики могут стать отличной альтернативой различным сладостям, но имейте в виду, что один плод содержит в среднем 23 килокалории, поэтому не стоит ими злоупотреблять, особенно если вы стараетесь ограничить суточную норму калорий.

Эти же сахара плохо сказываются на состоянии зубной эмали, несмотря на активную работу фтора. Финики, вред которых именно в повышенном содержании этих сахаров в составе, при несбалансированной диете могут посодействовать в развитии ожирения.

Так что в целом финики – это сладкая награда для здоровых. В организме тех, кто регулярно и помногу двигается, следит за рационом и фигурой, эти маленькие сухие плоды только поддержат здоровье и хорошее состояние всего организма. Так что будьте здоровы и употребляйте финики с пользой!

6. Финики — одни из самых полезных сухофруктов, укрепляющих сердце. Они также показаны людям, страдающим гипертонией. Регулярное потребление фиников поможет контролировать давление и чувствовать себя лучше.

7. В борьбе с простудой и инфекцией финики станут просто незаменимыми помощниками. Ведь они обладают свойством выводить мокроту и успокаивать даже очень сильный кашель.

8. Всего несколько фиников восполнят 27% суточной нормы калия, 15% магния и 12% витамина В6. Обязательно включайте их в рацион, если вы подвержены постоянному стрессу или чувствуете хроническую усталость.

9. Перенеся тяжелое заболевание или оперативное вмешательство, помогите организму быстрее восстановиться, регулярно употребляя финики, которые считаются отличным тонизирующим и общеукрепляющим средством.

10. Людям, страдающим заболеваниями почек, следует обратить особое внимание на финики, ведь они способствуют выводу из организма лишней жидкости, которая вызывает отеки.

11. Всего один финик и стакан молока способны обеспечить минимальную потребность человека во всех основных аминокислотах, так что если вы решили употреблять меньше мяса, вот вам великолепная альтернатива.

12. Существует и интересная гипотеза, согласно которой финики не рекомендуется употреблять людям, которые живут в регионах, где не растут финиковые пальмы. Однако никаких научных подтверждений этому факту нет.

Напомним, сколько калорий должно быть в завтраке: совет эксперта.

Также Politeka писала, что медики озвучили 5 шагов по укреплению иммунитета.

Как сообщала Politeka, о приеме пищи, который нельзя пропускать детям.

Источник: hronika.info

  • теги
материалы рубрики
Супрун назвала украинцам препараты, которые бесполезны при лечении суставов: «не попадают в кровь» Здоровье
Супрун назвала украинцам препараты, которые бесполезны при лечении суставов: «не попадают в кровь»
Ученые назвали самый опасный продукт в мире: такого не ожидал никто Здоровье
Ученые назвали самый опасный продукт в мире: такого не ожидал никто
Ученые нашли в крови людей опасное существо: «врачи не помогли» Здоровье
Ученые нашли в крови людей опасное существо: «врачи не помогли»
Топ продуктів, які підіймають настрій Здоровье
Топ продуктів, які підіймають настрій
Ученые рассказали, какое мороженое самое полезное: «укрепляет кости и зубы» Здоровье
Ученые рассказали, какое мороженое самое полезное: «укрепляет кости и зубы»
Ученые рассказали, что поможет быстро уснуть: «Перед сном нужно…» Здоровье
Ученые рассказали, что поможет быстро уснуть: «Перед сном нужно…»
Як і коли правильно пити каву: топ порад Здоровье
Як і коли правильно пити каву: топ порад
Как уменьшить калорийность пищи и не испортить вкус: секреты думающих кулинаров Здоровье
Как уменьшить калорийность пищи и не испортить вкус: секреты думающих кулинаров
Ученые обнаружили, что сладости делают ребенка агрессивным Здоровье
Ученые обнаружили, что сладости делают ребенка агрессивным
Прожорливость и проблемы с либидо: пять признаков, что спать надо больше Здоровье
Прожорливость и проблемы с либидо: пять признаков, что спать надо больше
Ученые рассказали, почему нужно срочно оттащить ребенка от телевизора: «Приводит к раку» Здоровье
Ученые рассказали, почему нужно срочно оттащить ребенка от телевизора: «Приводит к раку»
Правда о яйцах: чем полезны и как уберечься от холестерина Здоровье
Правда о яйцах: чем полезны и как уберечься от холестерина