Ученые выяснили, сколько часов надо спать для здорового сердца

Ученые выяснили, сколько часов надо спать для здорового сердца

Ученые выяснили, сколько часов нужно спать, чтобы не было проблем с сердцем

Медики назвали оптимальное для здоровья время сна.

Время сна, оптимальное для сохранения здоровья, определили специалисты из Европейского общества кардиологии. Результаты исследования опубликованы на официальном портале сообщества.

Людей разделили на три группы, в одной люди спали более восьми часов, во второй — менее шести часов, а в третьей — от шести до восьми часов.

Так, ученые выяснили, что продолжительность сна меньше шести часов приводит к увеличению риска развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, однако длительность сна более восьми часов – уже на 33%.


Также Фонтас добавил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут вред здоровью, а вот пересыпания следует избегать.

Добавим, болезни сердца являются главной причиной смертности украинцев. Но в 80% случаев сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, изменив образ жизни. Ведь физическая активность, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек — основа здорового сердца.

Людям, которые уже перенесли, в частности, сердечный приступ или определенный вид инсульта, Супрун рекомендует употреблять ацетилсалициловую кислоту (АСК). Также можно принимать АСК с целью предотвращения рецидива состояний, которые являются потенциально смертельными.

Пациенты, которым было проведено стентирование или шунтирование, принимают АСК до конца жизни. Хотя существуют риски связаны с тем, что это средство может вызвать кровотечение в мозгу или желудка.

«Если у вас таких состояний не было — делать этого не стоит. Новейшие авторитетные исследования не выявили значительной пользы ацетилсалициловой кислоты для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний для людей, которые не имели их к этому. Зато ученые указывают, что необоснованный прием АСК может вызвать серьезные побочные эффекты, включая кровотечения», — отметили в МОЗ.

Напомним, что может спровоцировать внезапную остановку сердца: причины и первая помощь

Как сообщала Politeka, опасно для сердца: названы привычки, которые сокращают жизнь.

Также Politeka писала, почему на самом деле у нас болит голова, живот и сердце: уникальная особенность людей

 

материалы рубрики
Стало известно, как профессия влияет на склонность к самоубийству Здоровье
Стало известно, как профессия влияет на склонность к самоубийству
Ученые обнаружили способ спасения от инфарктов и инсультов Здоровье
Ученые обнаружили способ спасения от инфарктов и инсультов
Украинцев предупредили о нашествии комаров: как спастись от напасти Здоровье
Украинцев предупредили о нашествии комаров: как спастись от напасти