Как бросить курить: пять способов

Как бросить курить: пять способов

Рассмотрим мифы о курильщиках и способы, которые помогут бросить курить

Мифы

Курильщики курят, потому что так хотят

Подкуривая первую сигарету, мало кто собирался становиться курильщиком на всю жизнь. Они продолжают курить только потому, что слишком боятся даже попробовать бросить.

У курильщиков слабая сила воли

Это не так. Не отсутствие силы воли не дает курильщикам бросить курить. Это, скорее, конфликт воли, ведь никто, кроме самого курильщика, не заставляет его курить. Все курильщики одновременно хотят бросить курить и хотят продолжать.

Курение — просто привычка

Это не привычка, а зависимость! Это основное, что мешает курильщикам бросить курить. Они относятся к курению как к привычки, тем самым снижая у себя в голове степень риска, и пытаются бросить курить, используя неправильную информацию.

Без сигарет я нервничаю

Нужно понимать, что все плохое, что связано с сигаретами, происходит не потому, что ты бросаешь курить, а потому что когда начал.

Если я брошу курить, я поправишься

Курение и вес не имеют прямой связи. Просто, когда человек бросает курить с помощью силы воли, ей кажется, что она приносит какую-то большую жертву, и ей чем-то нужно заменять сигареты.

Бросить курить очень сложно

Курение, как и любая наркотическая зависимость, состоит из зависимости физиологической и психологической. Единственное, от чего страдают курильщики, когда бросают курить, это мнимая депрессия и чувство пожертвования, вызвано тем, что им кажется, что их лишают удовольствия и поддержки. Как только ты понимаешь, что ничем не жертвуешь, бросить курить становится легче.

5 способов забыть о сигаретах

1. Ты понимаешь, что курение вредно и уже не актуален, но все же продолжаешь курить? Помни: сигареты — это как язвительный стереотип, сломать который удается не всем. Попробуй поставить перед собой цель, преодолеть это препятствие. Может именно ты принадлежишь к тем людям, что ломают стереотипы?

2. Многим сигареты помогают сконцентрироваться или расслабиться. Но к курению жизнь ничем не отличалась. Разве до момента, когда ты начал курить, каждый из нас не мог нормально наслаждаться жизнью и общаться?

3. Важно понять, что курение не привычка, а наркотическая зависимость, которая со временем становится только сильнее. От отвратительной привычки избавиться гораздо легче, а вот с зависимостью нужно еще побороться.

4. Попробуйте разобраться в себе и прийти к выводу, что в сигаретах нет никакого удовольствия. Это иллюзия, которая, если ее не избежать, может погубить твое здоровье.

5. Не нужно приносить себя в жертву перед тем, как прийти к решению. Стоит настроиться на позитивный лад и дать понять внутреннем я, что, отказавшись от никотина, жизнь станет лучше.

Напомним про Всемирный день без табака: 5 реальных и вдохновляющих историй бывших курильщиков

Как сообщала Politeka, ученые установили, насколько вероятен инсульт у курильщиков

Также Politeka писала, какие органы убивает курение

материалы рубрики
Пять правдоподобных мифов об организме, в которые верили даже ученые Жизнь
Пять правдоподобных мифов об организме, в которые верили даже ученые
Назван продукт, который делает привлекательным мужчин: «Дело в аромате» Здоровье
Назван продукт, который делает привлекательным мужчин: «Дело в аромате»
Почему мужчинам вредно долго спать:  в чем скрывается опасность Здоровье
Почему мужчинам вредно долго спать: в чем скрывается опасность
Откажитесь перед тренировкой: продукты, которые плохо сочетаются со спортом Здоровье
Откажитесь перед тренировкой: продукты, которые плохо сочетаются со спортом
Названы модные диеты, которые опасны для мужчин Здоровье
Названы модные диеты, которые опасны для мужчин
Вегетарианцы против мясоедов: стало известно, кто живет дольше Здоровье
Вегетарианцы против мясоедов: стало известно, кто живет дольше
Можно перепутать с мигренью: признаки опасной болезни, которая уносит жизни Здоровье
Можно перепутать с мигренью: признаки опасной болезни, которая уносит жизни
Доктор Комаровский ошеломил выводами о витаминах: «На самом деле…» Здоровье
Доктор Комаровский ошеломил выводами о витаминах: «На самом деле…»
Ученые назвали идеальный напиток для мужчин: «Защищает от рака» Здоровье
Ученые назвали идеальный напиток для мужчин: «Защищает от рака»
Как победить эмоции и справиться с тревогой: пять советов Здоровье
Как победить эмоции и справиться с тревогой: пять советов
Названы продукты, которые заметно омолаживают кожу Здоровье
Названы продукты, которые заметно омолаживают кожу
Кожа вокруг глаз стареет быстрее: как ухаживать Здоровье
Кожа вокруг глаз стареет быстрее: как ухаживать