Как победить гипертонию за четыре месяца без лекарств

Как победить гипертонию за четыре месяца без лекарств

Гипертония — это заболевание, при котором происходит стабильное повышение артериального давления. Повышенное давление — более 130/90 единиц. Это состояние ужасно и портит жизнь на года. Однако, как выяснили ученые, если сильно захотеть, то избавиться от кошмара можно за 4 месяца

Оказалось, что изменение образа жизни может всего за четыре месяца существенно улучшить состояние здоровья и поможет похудеть.

Специалисты из американского института сердца с помощью эксперимента доказали, что изменение образа жизни способно существенно облегчить состояние пациентов с высоким давлением. Причем, всего за 16 недель.

Для участия в эксперименте пригласили три группы мужчин и женщин в возрасте от 40 до 80 лет. Во всех них был лишний вес и повышенное давление. Таким считается давление выше 130/80, присутствует у пациента на регулярной основе.

Ученые разделили испытуемых на группы случайным образом и для каждой разработали особые рекомендации. Первая группа перешла на диету, способствует регуляции давления — были снижены количество соли, сладостей и красного мяса. Также первая трижды в неделю посещала спортивные занятия.

Вторая группа придерживалась полезной для сердца диеты, но не занималась спортом, а третья группа продолжала вести свой привычный образ жизни. При этом все испытуемые на время эксперимента перестали принимать лекарства от давления.

Через 16 недель оказалось, что пациентам из первой группы удалось достичь отличных результатов — все они сбросили вес и снизили свое давление. После эксперимента только 15% участников из первой группы снова начали принимать лекарства, остальные теперь чувствуют себя прекрасно без всяких таблеток. В других группах существенных положительных изменений отмечено не было.

Напомним о семи причинах высокого давления: как защитить себя от болезни

Например, причиной болезни может быть сидячий образ жизни. Когда человек целый день сидит за компьютером на работе или на диване перед телевизором, движение крови по кровеносным сосудам осложняется и резко сокращается. Повышается сопротивление периферических кровеносных сосудов, и поднимается давление.

Как сообщала Politeka, гипертонический криз: симптомы, по которым надо немедленно вызвать скоростей

Также Politeka писала, что инсульт подкрался незаметно: как правильно следить за давлением

материалы рубрики
Дневной сон уменьшает риск заболеваний: как правильно спать, чтобы не болеть Здоровье
Дневной сон уменьшает риск заболеваний: как правильно спать, чтобы не болеть
Можно ли есть на ночь: диетологи рассказали важное для тех, кто на диете Здоровье
Можно ли есть на ночь: диетологи рассказали важное для тех, кто на диете
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать Здоровье
Мифы о здоровом образе жизни: что категорически нельзя делать
Ученые раскрыли пять способов для повышения самооценки: это поможет Здоровье
Ученые раскрыли пять способов для повышения самооценки: это поможет
Топ-5 самых популярных мифов про холестерин: «не такой опасный, как казалось» Здоровье
Топ-5 самых популярных мифов про холестерин: «не такой опасный, как казалось»
Что следует есть при отказе от мяса: названы продукты, в которых много белка Здоровье
Что следует есть при отказе от мяса: названы продукты, в которых много белка
Десять причин есть овсянку по утрам: раскрыты лечебные свойства Здоровье
Десять причин есть овсянку по утрам: раскрыты лечебные свойства
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры Здоровье
Шесть необходимых привычек для сохранения стройной фигуры
Ученые обнаружили, как рождаются близнецы: «молоко и особый ген матери» Здоровье
Ученые обнаружили, как рождаются близнецы: «молоко и особый ген матери»
Как вредные продукты помогают похудеть: «Включите их в диету» Здоровье
Как вредные продукты помогают похудеть: «Включите их в диету»
Диетологи рассказали, когда лишний вес набирается чаще: «Зависит от возраста» Здоровье
Диетологи рассказали, когда лишний вес набирается чаще: «Зависит от возраста»
Ученые рассказали, чего не стоит делать перед свиданием: «Можно отпугнуть партнера» Здоровье
Ученые рассказали, чего не стоит делать перед свиданием: «Можно отпугнуть партнера»