Синдром хронической усталости: врачи рассказали, как вернуться к жизни

Синдром хронической усталости: врачи рассказали, как вернуться к жизни

Этот синдром не дает  полноценно учиться и работать, любое движение вызывает невыносимую усталость 

Синдром хронической усталости признан экспертами, наряду с сахарным диабетом и ожирением, новой «эпидемией 21-го века». Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, от данного заболевания психологического характера уже страдает почти половина трудоспособного населения планеты.

Врачи рассказали об основных причинах, симптомах и методах профилактики.

Симптомы синдрома хронической усталости:

– усталость, которую человек ощущает постоянно – даже после продолжительного отдыха и крепкого сна;

– слабость – непрерывное желание присесть или прилечь даже при пассивном отдыхе или работе, отказ от движений;

– апатия – полное безразличие к каким-либо событиям в жизни: ничто и никто не приносит радость;

– раздражительность – ежедневный выброс агрессии на других людей, домашних животных без причины.

Причины хронической усталости

– хроническое недосыпание: часто наблюдается у кормящих мам, а также трудоголиков, которые совмещают несколько работ и спят не более 4-х часов в сутки вместо положенных 8-ми;

– переутомление: человек поглощен в рутину бесконечных обязанностей и хлопот, не оставляя времени для своих увлечений, удовольствий и отдыха;

– однообразие жизни: многие из нас живут по заранее прописанному плану, соблюдая строгую дисциплину и беспрекословный режим, что сопровождается серостью жизнь, похожей на существование не человека, а бесчувственного робота.

Поскольку подобное поведение человека пагубно и для него, и для окружающих, которые страдают без вины, утрачивая симпатию и доверие к нему, необходимо срочно исправлять ситуацию таким способами:

– полноценный сон: эта естественная потребность человека гарантирует отдых тела и души, восстановление энергии, а также здоровье, молодость и красоту;

– приятный отдых: человек должен отвлекаться от должностных обязанностей и мирской суеты, что снять физическую усталость и эмоциональное напряжение на пикнике у озера, на морском побережье, горном курорте – одним словом, в уединении с природой;

– правильное питание: во-первых, нужно кушать продукты, которые приносят удовольствие и пользу организму, а во-вторых, насыщают энергией и позитивом.

Напомним, усталость, астения и депрессия: чем отличаются и в каких случаях это нормально

Как сообщала Politeka, можно избавиться от усталости за пару минут

Также Politeka писала про постоянная усталость: названы причины популярной проблемы

материалы рубрики
Ученые выяснили, какое животное самое пугающее: «страх и отвращение» Здоровье
Ученые выяснили, какое животное самое пугающее: «страх и отвращение»
Ученые поразили открытием: людям с этой группой крови не опасен рак Здоровье
Ученые поразили открытием: людям с этой группой крови не опасен рак
Врачи ошеломили заявлением о пользе насекомых: «отличная замена мяса» Здоровье
Врачи ошеломили заявлением о пользе насекомых: «отличная замена мяса»
Повышает иммунитет: ученые назвали одну из вредных привычек полезной Здоровье
Повышает иммунитет: ученые назвали одну из вредных привычек полезной
Ученые рассказали, как избежать слабоумия в старости: «риски уменьшаются сразу» Здоровье
Ученые рассказали, как избежать слабоумия в старости: «риски уменьшаются сразу»
Аллергия на одежду: с чем связанно и как защититься Здоровье
Аллергия на одежду: с чем связанно и как защититься
Ученые доказали, что любимые напитки вызывают расстройства психики Здоровье
Ученые доказали, что любимые напитки вызывают расстройства психики
Ученые выяснили, какой напиток повышает интеллект Здоровье
Ученые выяснили, какой напиток повышает интеллект
Ученые создали новый контрацептив для мужчин: как это работает Здоровье
Ученые создали новый контрацептив для мужчин: как это работает
Часто мыть руки вредно: стало известно о последствиях Здоровье
Часто мыть руки вредно: стало известно о последствиях
Игромания приводит к самоубийствам: как победить болезнь, от которой нет лекарств Здоровье
Игромания приводит к самоубийствам: как победить болезнь, от которой нет лекарств
Как правильно лечить ожоги: рекомендации врача Здоровье
Как правильно лечить ожоги: рекомендации врача