Час для кави: вчені розповіли, коли краще випити першу чашку

Час для кави: вчені розповіли, коли краще випити першу чашку

Ми звикли пити каву, ледве піднявшись з ліжка, але вчені радять цього не робити

Починати день з чашки ароматної кави, як багато хто робить, насправді не потрібно, заявили експерти в області харчування з Австралії. На їхню думку, оптимальний час для кави — трохи пізніше після пробудження.

Вчені не заперечують той факт, що кава викликає звикання і багато людей виявляються по-справжньому залежними від нього. При цьому часто ранкова чашка кави стає чимось на зразок холодного душу — її прагнуть випити, тільки-но вставши з ліжка, щоб остаточно прокинутися і підбадьоритися.

Однак такий ритуал погано узгоджується з роботою організму, вважають медики. Австралійські вчені пояснили, що споживання кави з самого ранку відбувається на тлі підвищеної концентрації стресового гормону кортизолу, що спостерігається після пробудження. В таких обставинах корисний вплив кави на організм зменшується.

Зазначимо, що кава здатна захищати людей від небезпечних хвороб — зокрема, від раку печінки, від аритмії серця, ожиріння, інсульту і діабету. Коли ж краще його пити?

«Після пробудження кортизол знижує ефективність кави, тому краще пити його в проміжок з 10:00 до 12:00, коли рівень гормону йде на спад. Не слід вживати кофеїн за шість годин до сну, щоб забезпечити собі комфортний відпочинок. В цілому в добу не слід споживати більше 400 міліграмів кофеїну. Це еквівалентно двом чашкам кави », — поділилися лікарі.

Додамо, раніше лікарі розповіли як пити каву, щоб не нашкодити організму.

кофе, пить кофе, проспаться, утро

Раніше лікарі забороняли пацієнтам пити каву, тому що це прямий шлях до гастритів і навіть виразки шлунка. Якщо з виразкою все більш-менш зрозуміло, то з гастритами ситуація інакша. Якщо у вас є гастрит, то з кавою вам, все ж, потрібно бути обережніше. Вживання кави натщесерце може спровокувати спазми і болі в шлунку. І справа тут не в кофеїн, як передбачалося раніше.

Нагадаємо, як дізнатися, що кава шкодить здоров’ю: п’ять причин відмовитися від напою

Як повідомляла Politeka, біологи розповіли, як правильно приготувати каву

Також Politeka писала, що вчені зробили несподівану заяву про вплив кави і алкоголю на здоров’я

материалы рубрики
Доктор Комаровский рассказал, как повысить иммунитет: об этом должен знать каждый Здоровье
Доктор Комаровский рассказал, как повысить иммунитет: об этом должен знать каждый
Ученые обнаружили, как лечить пациентов с болезнью Альцгеймера Здоровье
Ученые обнаружили, как лечить пациентов с болезнью Альцгеймера
Комаровский дал важный совет о кашле: Не возвращайтесь домой Здоровье
Комаровский дал важный совет о кашле: Не возвращайтесь домой
Опаснее кофе: раскрыта правда об энергетических напитках Здоровье
Опаснее кофе: раскрыта правда об энергетических напитках
Популярные продукты вызывают рак:  «Вкусно, но опасно» Здоровье
Популярные продукты вызывают рак: «Вкусно, но опасно»
Диетологи расстроили мясоедов: веганы были правы Здоровье
Диетологи расстроили мясоедов: веганы были правы
Стало известно, какая диета снижает риск смерти от рака: результаты шокировали и самих ученых Здоровье
Стало известно, какая диета снижает риск смерти от рака: результаты шокировали и самих ученых
Врач рассказал правду о народных методах лечения простуды: непоправимый вред организму Здоровье
Врач рассказал правду о народных методах лечения простуды: непоправимый вред организму
В популярных напитках нашли смертельно опасное вещество: это пьют наши дети Здоровье
В популярных напитках нашли смертельно опасное вещество: это пьют наши дети
Ученые выяснили, как окружение отражается на нашей внешности Здоровье
Ученые выяснили, как окружение отражается на нашей внешности
Врачи рассказали, как правильно лечить боли в горле Здоровье
Врачи рассказали, как правильно лечить боли в горле
Врачи рассказали об опасных ошибках при лечении обычной простуды Здоровье
Врачи рассказали об опасных ошибках при лечении обычной простуды