Врач-диетолог объяснила, какая проблема мешает похудению и что поможет добиться хороших результатов
Негативные эмоции, страх, одиночество, чувство вины и недовольство собой подавляют наше эмоциональное состояние и ведут к возникновению лишнего веса. Об этом сказала врач- диетолог Людмила Бабич.
В состоянии стресса, человек многие вещи делает автоматически, в том числе и жует, при этом чувства сытости он также не чувствует. Психологи именуют это «заеданием проблем».
«Выход один, как бы психологически тяжело или даже плохо вам не было, контролируйте себя, не топайте к холодильнику – еда проблему не исправит, а в большинстве случаев лишь усугубит. Особенно это касается, тех, кто мается комплексами. Большинство полных женщин ненавидят свое тело и считают себя некрасивыми, даже неполноценными. Накрутив себя до края, они вновь обращаются за поддержкой к любимым блюдам, зачастую сладким и высококалорийным, но в итоге становится только хуже. Это замкнутый круг.
Возможно, есть смысл обратиться за поддержкой к специалисту», – советует эксперт.
По ее словам, причиной быстрого набора лишнего веса могут стать также хроническая усталость и недосып.
«При недостатке полноценного сна, организм не успевает восстанавливать силы и пытается запастить энергией. Кроме того, когда времени на сон мало, просто не хватает времени на то, чтобы переработать все нужные организму вещества, — вот они и откладываются «на потом», — объяснила врач-диетолог.
Добавим, еще в детстве людям прививали нам вредную привычку в питании, которая во взрослом возрасте становится причиной лишнего веса.
Новое исследование показало, что многие люди переедают и набирают лишний вес из-за синдрома «синдрома чистой тарелки», привитого с детства.
«Концепция чистой тарелки имеет много корней, — отметила Конни Дикман (Connie Diekman), директор университета питания в Вашингтонском университете в Сент-Луисе. — Голодные дети по всему миру, нехватка еды во время Первой или Второй мировой войны и, конечно, тот факт, что многие люди не замечают чувства сытости и едят до тех пор, пока еда не исчезнет. И эта проблема глобальна, именно переедание является компонентом нашей растущей проблемы избыточного веса».
Напомним, диетолог рассказал, что будет, если отказаться от сахара и соли
Как сообщала Politeka, стало известно, что происходит с организмом когда худеешь: диетологи рассказали, что делать, чтобы не испугаться
Также Politeka писала, начинаем худеть правильно: советы новичкам от диетолога.
Источник: ГолосUA
