Ученые обьяснили, сколько нужно спать: «есть опасность»

Ученые обьяснили, сколько нужно спать: «есть опасность»

Ученые рассчитали оптимальное время для здорового сна

Сон продолжительностью от 6 до 8 часов значительно сокращает риск возникновения коронарных заболеваний сердца и инсульта.

Таким образом, оптимальное время сна составляет около 7 часов. К такому выводу пришли исследователи после анализа показателей здоровья свыше одного миллиона человек.

Согласно данным исследования, представленных на Европейском конгрессе кардиологов в Мюнхене, люди, которые спят меньше 6 часов или свыше 8 часов, чаще других страдают от ишемической болезни сердца или инсульта.

Выяснилось, что нехватка сна увеличивает шансы возникновений смертельных заболеваний на 11 %. Однако для любителей поспать больше 8 часов эти риски еще выше — на 33 % больше, утверждают исследователи.

«Полученные результаты свидетельствуют о том, что недостаточный и излишний сон негативно отражаются на работе сердца, — заявил автор исследования и доктор Эпайминондас Фонтас (Epameinondas Fountas) из Центра сердечной хирургии Онассис в Афинах.

По словам кардиологов, необходимо провести еще больше исследований на эту тему, которые помогли бы установить, каким образом сон влияет на такие биологические процессы, как углеводный обмен, артериальное давление и возникновение воспаление.

сон

Впрочем, исследователи утверждают, что не следует беспокоиться понапрасну, если вы привыкли долго не оставаться на ногах или наоборот любить поваляться на выходных в постели.

«Однако, если у вас возникают регулярные проблемы со сном, то лучше проконсультироваться со своим врачом», — подытожила старшая медсестра британского Heart Foundation Эмили Макграт (Emily McGrat).

Ранее стало известно, что ученые убеждены — сон имеет решающее значение для общего состояния здоровья и, как следствие, психического состояния. Мозг выполняет большую работу, пока мы спим. В нескольких новых исследованиях, проведенных в последние недели, подчеркивается, насколько важен сон и насколько вредным может быть недостаток сна. И не хроническое недосыпание, а даже одна бессонная ночь.

Напомним, ученые выяснили, почему все люди видят одинаковые сны.

Как сообщала Politeka, ученые нашли способ избавиться от кошмаров.

Также Politeka писала, что врач рассказала, что делать с тревогой: люди реагируют неправильно.

материалы рубрики
Павел Глоба рассказал, кому из знаков Зодиака скоро повезет: денег будет куча Жизнь
Павел Глоба рассказал, кому из знаков Зодиака скоро повезет: денег будет куча
Ученые обнаружили останки древнего монстра: «не было ничего подобного», появилось фото Жизнь
Ученые обнаружили останки древнего монстра: «не было ничего подобного», появилось фото
Ученые разгадали новую тайну Нибиру, человечество в опасности: «сначала Сатурн, теперь Земля» Жизнь
Ученые разгадали новую тайну Нибиру, человечество в опасности: «сначала Сатурн, теперь Земля»
Нибиру нависла над Землей, конец света неизбежен: загадочную планету впервые сняли на видео Жизнь
Нибиру нависла над Землей, конец света неизбежен: загадочную планету впервые сняли на видео
Знаменитый ученый поразил предсказанием об Украине: «грядет величайшая революция в истории» Жизнь
Знаменитый ученый поразил предсказанием об Украине: «грядет величайшая революция в истории»
Масштабный сбой произошел в Google и YouTube, украинцы в панике: «ничего не работает» Жизнь
Масштабный сбой произошел в Google и YouTube, украинцы в панике: «ничего не работает»
Катаклизмы обрушатся на Землю и уничтожат все живое: «засухи, цунами и не только», тревожный прогноз Жизнь
Катаклизмы обрушатся на Землю и уничтожат все живое: «засухи, цунами и не только», тревожный прогноз
Загадочное существо выловили из моря, фото монстра поражает: «инопланетный дракон» Жизнь
Загадочное существо выловили из моря, фото монстра поражает: «инопланетный дракон»
Ученые раскрыли тайну астероида, который погубил динозавров: «как миллиарды атомных бомб» Жизнь
Ученые раскрыли тайну астероида, который погубил динозавров: «как миллиарды атомных бомб»
Ученые сделали невероятный прорыв в науке: установлен новый возраст Вселенной Жизнь
Ученые сделали невероятный прорыв в науке: установлен новый возраст Вселенной
Ученые нашли корабль самого капитана Кука: «на нем он впервые отправился к берегам..» Жизнь
Ученые нашли корабль самого капитана Кука: «на нем он впервые отправился к берегам..»
Ученые нашли сокровища в гробнице Тутанхамона: открыли загадочный сундук Жизнь
Ученые нашли сокровища в гробнице Тутанхамона: открыли загадочный сундук