Популярное растение борется с жиром не хуже тренировок: каких результатов можно достичь

Популярное растение борется с жиром не хуже тренировок: каких результатов можно достичь

Ученые выяснили, что все известное растение отлично справляется с жиром и может стать верным другом при похудении

Ученые провели исследование, которое показало, что потребление экстракта шпината увеличивает потерю веса на 43%. Тематический зарубежный источник поделился результатами научной работы.

Активное похудение происходит за счет того, что экстракт шпината замедляет процесс пищеварения, помогая человеку ощущать сытость долгое время. К эксперименту были привлечены 38 представительниц прекрасного пола с избыточным весом, за которыми наблюдали в течение трех месяцев.

Участниц разделили на две группы, в первой — женщинам давали перед завтраком экстракт шпината в количестве 5 грамм без соблюдения особой диеты в течение дня, но и без перекусов. Что касается второй группы, то от добровольцев требовалось делать упор на физическую активность. В обоих случаях питание было трехразовым. Результаты научной работы показали, что девушкам из первой группы в среднем удалось сбросить по 5 кг, а в контрольной — по 3,5 кг. К преимуществам большего похудения прибавилось и отсутствие тяги к еде.

Профессор и автор исследования Эрлансон Альбертссон подытожил: «Экстракт шпината помогает сбросить излишний вес на 43%, что является хорошим показателем, несравнимым с физической активностью».

Чтобы держать вес под контролем, эксперты советуют придерживаться диеты, отказавшись от закусок и ненужных продуктов, таких как сладости, чипсы. А также стоит увеличить двигательную активность.

Отметим, ранее мы рассказали, какие продукты активно борются с жиром. На днях журнал BMC Medicine опубликовал рекомендации специалистов в области питания, которые завили, что самыми эффективными в борьбе против жира на животе являются продукты с высоким белка.

В частности, лучшими оказались куриные яйца, куриная грудка, красная чечевица, миндаль, тунец и запеченные бобы.

похудение, лишний вес

Известный диетолог Марият Мухина прокомментировала утверждение о том, что наиболее результативно в борьбе против жира помогает белок. По словам эксперта, белок способствует похудению, так как из белковых молекул состоят ферменты, расщепляющие жир.

Напомним,  врач раскритиковала популярные способы похудения: будет только хуже.

Как сообщала Politeka, диетолог раскрыла секрете стройной талии: не спорт и не диета

Также Politeka писала, что диетолог рассказала о популярной диете, которая старит.

материалы рубрики
Ученые выяснили, как спасти людей от страшных мук: ампутация не понадобится Здоровье
Ученые выяснили, как спасти людей от страшных мук: ампутация не понадобится
Что нужно знать о женском раке: советы врача Здоровье
Что нужно знать о женском раке: советы врача
Модная одежда приводит к букету болезней: врач рассказала, что нельзя носить Здоровье
Модная одежда приводит к букету болезней: врач рассказала, что нельзя носить