Врач рассказал об опасной угрозе для мужчин: как остаться здоровым

Врач рассказал об опасной угрозе для мужчин: как остаться здоровым

Врач рассказал об опасной проблеме современных мужчин

Регулярные физические нагрузки, отказ от алкоголя и курения, употребление большого количества жидкости помогут мужчинам старше 40 лет избежать одной из главных угроз современного мира – инфарктов и инсультов. Об этом рассказал главный врач сети медицинских центров (МЦ) «Мати та дитина» Владимир Котлик.

Как отметил специалист, после сорока лет основная проблема мужчин – высокий риск сосудистых заболеваний, что обуславливается гипертонией и высоким уровнем холестерина в крови.

мужчина, болезнь, депрессия

«Инфаркты и инсульты сегодня не редкость даже у молодых мужчин, но особенно риски возрастают после сорока лет. Мужчины в этом возрасте полны сил и энергии, по сути, в расцвете сил, а сосудистая система уже дает сбои, — рассказал врач.

По его словам, нужно обязательно периодически проверять состояние здоровья и проходить комплексное обследование у специалистов, что включает в себя кардиограмму, исследование щитовидной железы, УЗИ внутренних органов и др.

«Необходимо сделать липидограмму, исследование крови на ПСА (простатоспецифический антиген), периодически контролировать давление. Подчеркну, это важно делать, даже если кажется, что вы абсолютно здоровы», — уточнил врач.

Если нет явных противопоказаний, то физические нагрузки необходимы в любом возрасте. Как минимум – регулярные пешие прогулки только не вдоль трассы, а в парках.

Амосов говорил, что для нормальной работы сердца нужно проходить минимум 10 тысяч шагов в день. Это немного, около семи километров, но это нужно делать ежедневно. Сейчас в любом смартфоне можно установить шагомер и следить, сколько вы проходите за день. Поверьте, многие мужчины даже двух тысяч шагов в день не делают. Офис, машина, дом, телевизор, диван – вот «чертово колесо» гиподинамии! А ведь крайне важно давать организму хотя бы небольшую нагрузку, чтобы избежать нежелательных проблем.

Кроме того, надо пить достаточное количество воды. Достаточное – это довольно много, рассчитывается в зависимости от массы тела, крупному мужчине весом 90 – 100 кг нужно пить около 3 литров воды в сутки, что тоже является профилактикой сосудистых проблем. Причем вода – это не классический чай, пиво или кефир, а имеется в виду обычная или минеральная вода, компоты, соки, травяные чаи.

болит сердце

«Работа, особенно с людьми, приводит к эмоциональному выгоранию, поэтому важно учиться переключать эмоции. Это не значит прийти вечером домой и выпить водки, нет, нужно уметь переключаться без алкоголя. Я вообще считаю, что мужчине после сорока лет алкоголь и курение нужно практически полностью исключить. Надо беречь свои сосуды», — добавил врач.

Напомним, как сохранить здоровье сердца: названы продукты, которые помогут.

Как сообщала Politeka, боль в сердце может быть обманчива: когда не нужно к кардиологу.

Также Politeka писала, что ученые выяснили, как спасти людей от страшных мук: ампутация не понадобится.

Источник: PROMAN Ukraine 

материалы рубрики
Ревность может вызвать ужасную болезнь: на лечение уйдут годы Здоровье
Ревность может вызвать ужасную болезнь: на лечение уйдут годы
Ученые установили взаимосвязь между телевизором и раком: сенсационные результаты исследования Здоровье
Ученые установили взаимосвязь между телевизором и раком: сенсационные результаты исследования
Почему слоятся ногти: советы для безупречного маникюра Здоровье
Почему слоятся ногти: советы для безупречного маникюра
Ученые категорически запретили пить алкоголь: «нарушается ДНК» Здоровье
Ученые категорически запретили пить алкоголь: «нарушается ДНК»
Топ 5 напитков, чтобы согреться и похудеть: результат не заставит долго ждать Здоровье
Топ 5 напитков, чтобы согреться и похудеть: результат не заставит долго ждать
Вредно при простуде: продукты, которые только ухудшат состояние Здоровье
Вредно при простуде: продукты, которые только ухудшат состояние
Признаки безупречного здоровья: пять сигналов, что пора к врачу Здоровье
Признаки безупречного здоровья: пять сигналов, что пора к врачу
Ученые рассказали, кому лучше не совмещать вино с пивом Здоровье
Ученые рассказали, кому лучше не совмещать вино с пивом
Врачи рекомендуют не использовать носовые платки при насморке Здоровье
Врачи рекомендуют не использовать носовые платки при насморке
Холодный душ улучшает интеллект Здоровье
Холодный душ улучшает интеллект
Врач рассказал, когда при кашле нужно срочно идти в больницу Здоровье
Врач рассказал, когда при кашле нужно срочно идти в больницу
Жизнь без соцсетей существует: ученые рассказали о последствиях Здоровье
Жизнь без соцсетей существует: ученые рассказали о последствиях