Избавится от усталости можно при помощи простой гимнастики в течении нескольких минут

Первым упражнением является растягивание ног. Сядьте на пол, лицом к стене, и вытяните ноги так, чтобы они упирались в стену или тумбочку. После этого нужно несколько раз наклониться вперед, ощутив, как растягиваются мышцы ног и бедер.

Следующее упражнение – разминка для пальцев. Нужно встать так, словно вы собираетесь сделать шаг вперед правой ногой. Левую ногу необходимо оставить сзади, после чего прижать на ней пальцы к полу. В это время можно будет ощутить, как растягиваются передние мышцы бедра. После этого упражнение необходимо повторить с другой ногой.

Третье упражнение направлено на пальцы рук. Необходимо сесть на стул и переплести пальцы правой руки с пальцами левой ноги так, чтобы разделить их. При этом необходимо стараться максимально раздвинуть пальцы ног, после чего зафиксироваться в положении. После этого упражнение необходимо будет повторить с другой рукой.

Раскрыта связь между растениями и успехом на работе

Наиболее эффективным способом избавится от усталости, является полная растяжка. Необходимо лечь на спину в нескольких сантиметрах от стены, после чего раскинуть руки в стороны. Ноги при этом должны быть буквой V. Это упражнение поможет уменьшить отек ног.

Популярные статьи сейчас

Подросшая дочь Пугачевой и Галкина произвела фурор в Сети одним кадром: «Копия мамочка, такая же…»

В Одессе запретят проезд по известной трассе, но не всем: кого коснется в первую очередь

Мишина подпортила жизнь соседям, пришлось звонить в полицию: "Извинялась перед всеми"

"Я за всю жизнь такого не видела": Украину накрыла мощная стихия с градом, видео

Заморозки в июне, украинцев предупредили о новом погодном испытании: «Вплоть до…»

Показать еще

Источник: Politeka