Йога — не только эффективная нагрузка, но и универсальное лекарство: каждому стоит попробовать

Йога — не только эффективная нагрузка, но и универсальное лекарство: каждому стоит попробовать

Йога действительно может помочь избавиться от физических, эмоциональных и психологических проблем, если сделать тренировки регулярными 

Также известно, что занятия йогой особенно эффективны при лечении тревожного расстройства и депрессии.

Об этом свидетельствует ряд исследований о влиянии йоги на организм человека. Люди, которые практикуют йогу, укрепляют свой иммунитет, улучшают настроение, побеждают тревогу и стресс.йогаЙога рекомендована даже беременным — этот вид активности помогает подготовить себя к родам физически и психологически. В период после родов йога не менее полезна, так как помогает быстро восстановиться и вернуть фигуре былые очертания.

Также йога помогает научиться работать без стрессов, перегрузок и психологического дискомфорта.

Существует также йога для детей — она оздоравливает и укрепляет организм ребенка. Также этот вид нагрузки помогает сформировать малышу правильную осанку, потому что акцент идет как раз на работу мышц спины и ног.йогаПрактика йоги полезна не только для тела, но и для мозга, поскольку она прекрасно влияет на его молодость – во время занятий идет мощное воздействие рецепторов дыхательных путей на мозг.

Занятия йогой могут помочь человеку снизить риск возрастной дегенерации — восточная практика изменяет кардиометаболические факторы риска, что не позволяет мозгу стареть.

Ученые заявляют о том, что йога улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также других жизненно важных функций организма человека на фоне возрастных изменений.

Интересно, что практика йоги помогает облегчить симптомы депрессии, тревожности и даже эпилепсии. Комплекс упражнений, выполняемых ритмично, заставляет тело колебаться, тем самым имитируя своеобразный эффект гидравлического массажа.

Йога влияет на развитие гибкости и равновесия, снижает аппетит, улучшает кровообращение и даже увеличивает сексуальное желание.

Источник: Politeka

 

материалы рубрики
Топ-5 самых завораживающих фокусов: как они это делают? Жизнь
Топ-5 самых завораживающих фокусов: как они это делают?
Лайфхаки с джинсами: как выбрать удобную пару без примерки Жизнь
Лайфхаки с джинсами: как выбрать удобную пару без примерки
Половое воспитание: врач ответила на вопрос о контрацептивах для подростков Жизнь
Половое воспитание: врач ответила на вопрос о контрацептивах для подростков
NASA представили уникальные костюмы для полета на Марс: «уже в 2024 году…» Жизнь
NASA представили уникальные костюмы для полета на Марс: «уже в 2024 году…»
Мировой океан под угрозой, раскрыты масштабы катастрофы: показательное видео Жизнь
Мировой океан под угрозой, раскрыты масштабы катастрофы: показательное видео
Загадочное происходит с озерами по всему миру: превратились в яд, подробности катастрофы Жизнь
Загадочное происходит с озерами по всему миру: превратились в яд, подробности катастрофы
Топ-5 лайфхаков с пластиковыми бутылками: как украсить дом быстро и недорого Жизнь
Топ-5 лайфхаков с пластиковыми бутылками: как украсить дом быстро и недорого
Десерт по цене отдыха на Канарах: названы самые дорогие блюда мира Жизнь
Десерт по цене отдыха на Канарах: названы самые дорогие блюда мира
Останки детей нашли прямо в церкви: «жуткое зрелище», загадок становится все больше Жизнь
Останки детей нашли прямо в церкви: «жуткое зрелище», загадок становится все больше
Бабье лето задержится, но повезет не всем: качели от +6 до +24 ждут украинцев Жизнь
Бабье лето задержится, но повезет не всем: качели от +6 до +24 ждут украинцев
Погода готовит настоящий сюрприз, жаркие +23 возвращаются: кому повезет Жизнь
Погода готовит настоящий сюрприз, жаркие +23 возвращаются: кому повезет
Гигантский астероид ударит по Украине, ученые бьют тревогу: «Крым будет в огне» Жизнь
Гигантский астероид ударит по Украине, ученые бьют тревогу: «Крым будет в огне»