Для того, чтобы худеть нужно много пить жидкости и постоянно контролировать водный баланс организма

О том, что похудеть без применения воды невозможно, заявила фитнес-тренер Анита Луценко.

«Привыкайте пить воду! Привычка выпивать дневную норму чистой негазированной воды ускоряет метаболизм и позволяет худеть », — отметила Луценко.

вода

Фитнес-тренер поделилась рекомендации о том, как правильно рассчитать нужное количество жидкости, отталкиваясь от своих физических показателей. Чтобы вычислить индивидуальную норму, надо умножить 40 мл свой вес в килограммах, подсказала эксперт. Половину полученного объема должна составлять чистая питьевая вода, половину — другие источники жидкостей: фрукты, овощи, супы, чай, соки и так далее.

Популярные статьи сейчас

"Очуметь!": Филипп Киркоров готовится снова стать отцом, Пугачева будет в бешенстве

Располневшая "невеста" Харламова разбередила аппетит, показав главное "лакомство" в декольте: "Обалденный корсет!"

Бразильская красотка из Victoria’s Secret вытянулась на солнышке в слишком коротком топике: "Соблазняешь..."

"Врач от Бога, таких сейчас мало": трагически оборвалась жизнь одного из лучших медиков Днепропетровщины

Показать еще

Также обязательным для похудения правилу специалист считает употребление 300 миллилитров теплой воды каждое утро. Следуя этому ритуалу, можно добиться ускорения обмена веществ и активного очищения организма, говорит Луценко.

«Нельзя пить очень холодную воду — она ​​ухудшает пищеварение и разжигает аппетит», — отметила фитнес-тренер.

Специалист отметила, что питье воды является прекрасным способом покончить с привычкой употреблять в течение дня ненужные организму продукты, а, следовательно, и дополнительные калории, а также в целом приучить себя есть меньше.

«Хочется есть? Сначала выпей воды »- таким советом она подытожила перечень своих рекомендаций.

вода

Названы самые популярные мифы, которым мы привыкли следовать при сбросе лишнего веса и контроле своего рациона.

Подборка мифов о питании, в которые верят многие девушки. Правильный рацион — это не только ограничения, но и приятные радости, в виде кусочка шоколада и хлебца.

Источник: Politeka