В нашем распоряжении сегодня миллионы косметических средств, тысячи косметологических кабинетов и десятки подруг-советчиков, готовых рассказать новый способ применения крема для век или поделиться впечатлениями от использования нового скраба для лица. Но, несмотря на огромное количество информации, у нас все равно остаются вопросы, связанные с уходом за кожей лица

Попробуйте эти семь простых шагов, чтобы выглядеть прекрасно и свежо — в любом возрасте:

Ешьте овощи

Но не любые, а те, в которых много воды, и которые вашему организму будет проще переварить: зеленый салат, морковь, огурцы, фенхель, спаржу. Добавляйте к ним оливковое масло и лимонный сок (витамин С очень полезен для кожи) и ешьте каждый день — это вкусно, полезно и очень красиво.

овощи

Ешьте, как птичка

Не в том смысле, что мало, конечно же. Просто пусть в вашем рационе будет много злаков и орехов: естественные жиры, которыми богаты эти продукты, поддерживают выработку коллагена, который делает кожу упругой и здоровой. Кроме того, большинство орехов богаты Омега-3, которая просто необходима для здоровья и долголетия.

Пейте чай

Для красоты и молодости кожи жизненно необходимо поддерживать нужный баланс влаги — и лучше всего это делать с помощью чая. Черный чай с имбирем, отвары трав, зеленый чай с мятой — эти напитки тонизируют, наполняют энергией и поддерживают кожу красивой и сияющей.

чай

Будьте активны

Спорт — это не только красивая фигура и здоровое тело, но и красивая кожа. Ведь активный образ жизни поддерживает нормальную работу пищеварительной системы (от которой в том числе зависит чистота кожи и цвет лица), сердца и сосудов, а значит обеспечивает нормальный приток крови к клеткам кожи и красивый румянец. Выберите любимый тип физической активности — и занимайтесь каждый день!

Выдыхайте

И в прямом смысле (глубокое дыхание помогает снять стресс, а также напитывает наш организм кислородом), и в переносном: нет ничего более пагубного для красоты и здоровья, чем постоянный стресс. Подберите наиболее подходящие для вас техники расслабления — медитации, йога, пешие прогулки — и старайтесь снимать стресс как можно скорее.

Высыпайтесь

Здоровый сон в темной прохладной комнате, который длится не менее восьми часов — это жизненная необходимость. Во сне организм обновляется (и в том числе регенерируют клетки кожи), «тестирует» возможные повреждения и устраняет их, «перезагружает» нервную систему — в общем делает все, чтобы мы просыпались здоровыми и красивыми.

Больше влаги

Очищение и регулярное увлажнение, а также защита от солнца — тот обязательный минимум, который ваша кожа должна получать каждый день. Но с возрастом клетки активнее теряют влагу и намного медленнее ее восстанавливают. Им можно помочь с помощью массажа с использованием масел или масляных масок: делайте эти процедуры один раз в неделю, ложась спать — и вы очень быстро заметите разницу.

Напомним, что солнце старит нашу кожу быстрее: как с этим бороться. Что происходит в коже под влиянием солнца Скорее всего, вы сейчас постараетесь поспорить и вспомнить известный факт, что витамин D образуется под влиянием солнца и лучи нашему организму жизненно необходимы, то, безусловно, эта мысль правильна, вот только с той поправкой, что ученые доказали: для получения витамина D нам достаточно быть на солнце около 15-20 минут в день. Так что, об этом аргументе в пользу загара можете забыть.

Как сообщала Politeka, о питании по типу кожи: основные рекомендации. Добиться здоровой и сияющей кожи невозможно только с помощью уходовых средств и салонных процедур. Рассказываем, какие продукты питания помогут вам в этом деле. Наше питание влияет на состояние организма в целом, и на состояние кожи и волос в частности. Поэтому избавиться от проблем с кожей можно с помощью перестройки своего питания и ежедневного рациона.

Также Politeka писала, о безупречной коже: простые советы по уходу за лицом.